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安心乐道——精品文摘 天道，人道，医道，儒释道，道道精彩。 开心，舒心，安心，身心灵，完美和谐！ 在这里每天精选八篇值得阅读的文章，每天拿出一点时间进步自己，每天进步一点点，拒绝垃圾，只选精品不容错过哦！ 点击标题下面蓝字『安心乐道』 关注我，每天都能收到这种好文章！微信公众号：laocheng903 你造吗？晚上老是爱吃东西，其实是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西，其实不然。晚间饿了不吃东西，才是对你的身体负责！著名主持人汪涵还在自己的节目里向大家提倡“过午不食”的养生方法。 过午不食有什么好处？到底如何实施过午不食？ 人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。 如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。 过午不食，也能够让我们的肠胃得到休息。 饥饿的时候，我们身体里面的那种吞噬细胞，活性是最强的。我们身体里面有一种很好的细胞，她能够把那些坏死的组织吞掉，如果有一点饿的时候，她的活力是比较强的。 有一点饿的时候，肝脏、胰脏、胃、肠，才容易分泌消化液。 小孩子小时候在发育身体的时候，如果吃得太饱，他就可能长得很胖，只长宽度，不长高度，非常胖，身材很矮小。这都是父母亲让他吃得太饱的缘故。因为小孩子要生长，他要依靠脑垂体分泌生长素，如果是你要吃得很饱，这个脑垂体就不怎么分泌生长素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生长了。 学生在读书的时候，要能够成绩好，要能够大脑得到开发，就需要有充足的睡眠;睡眠要好的话，晚上要少吃东西，或者不吃东西是比较好的。因为胃不和，睡不安；肝不和，睡多梦。胃不调和的时候就睡不安稳;肝如果是热的时候，就会多梦，做噩梦。如果晚上吃东西，肝还是要工作，还是要去解毒，胃也要消化，所以睡眠也会受影响的。不过要注意，营养一定要跟上。 我们眼睛要明亮，也是需要能够过午不食。因为中国人膳食结构中常见的淀粉会在消化过程中被转化成糖分，而糖分的过多摄入会对视力造成影响。 肌肉要有力量，也要能够保持过午不食是比较好的。由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。 过午不食能够让我们肠道比较清净。养生的方法上说：欲得不老，腹中不饱；欲得不死，腹中无滓。没有什么渣滓，自然就一身清净。
小黛亲自实施过“过午不食”，不再吃得撑撑的， 个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 吉林市江北百货大楼肯德基对面苗方清颜专业祛痘生发15981179039 |
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