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燕麦营养丰富，富含高分子碳水化合物和膳食纤维，独特的水溶性纤维b葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间，不仅能持续稳定地提供能量，更能带来一天都充沛的精力，保证健康的同时更能提供持久能量，让你做好准备迎接夏季的来临，即使孩童在夏季运动量大，体能消耗多，也能让你和家人精力充沛，学习工作表现出色。每餐食用燕麦面食品（或燕麦片）100克能摄入膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病，非常有效。 燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。 燕麦可改善男性性功能--华龙网-健康频道 07-06-30 tigerboy360doc 燕麦可改善男性性功能。新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究人员让一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品，4周后发现，这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27\%。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。研究人员特别强调说，过量食用燕麦可能会对人体有害，所以，燕麦虽有药用，但只能适量食用。 燕麦木瓜红枣羹 益肝和胃 (图)_新浪广东美食_新浪网 09-02-04 756423047 燕麦木瓜红枣羹 益肝和胃 (图)_新浪广东美食_新浪网。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。超市有许多燕麦食品供选择，有用燕麦粒轧制而成的燕麦片，有和大米、小米等放在一起卖的燕麦。这种燕麦产自我国，属裸粒型，常称裸燕麦(外国产的多为带稃型，称皮燕麦)，也叫莜麦。选购燕麦片时要留心别和麦片混淆了，麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。 燕麦粥粥，是中国的传统食品。燕麦的营养如此丰富，你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢？近日，记者在苏果看到多款燕麦产品特价销售，特别收集了几种燕麦粥的做法，想和广大读者一起分享燕麦粥的美味。玉米燕麦粥。木耳燕麦粥。3、燕麦入锅加水煮粥，粥成后加入碗中的备料，调和即成。芹菜豆腐燕麦粥。燕麦片是由燕麦制成的，不仅含燕麦，还有其他的麦子成分，可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要。 奥运，继续碎牙----【燕麦葡萄甜饼】_君之_新浪博客 09-09-20 透明金星 奥运，继续碎牙----【燕麦葡萄甜饼】_君之_新浪博客奥运，继续碎牙----【燕麦葡萄甜饼】(2008-08-18 00:06:58)我承认最近对博客照料得少了点，大家的留言也没有及时回复。【燕麦葡萄甜饼】配料：低筋面粉100克，燕麦片35克，葡萄干45克，泡打粉1/4小勺，小苏打粉1/4小勺，肉桂粉1/8小勺，鸡蛋30克，色拉油/无味植物油65克，细砂糖70克，红糖30克。TIPS：1、这款饼干的面糊较为湿润，整形时，手上需要沾点干粉防粘。 冬天的点心最神奇----【巧克力燕麦能量球】_君之_新浪博客 09-09-20 透明金星 冬天的点心最神奇----【巧克力燕麦能量球】_君之_新浪博客冬天的点心最神奇----【巧克力燕麦能量球】(2008-11-21 00:08:53)"能量球"的威力，并不仅仅在于热量较高，而是因为燕麦与巧克力都能增加饱腹感，再加上燕麦营养价值丰富，小小一颗能量球，不但补充营养，还可以有效的控制食欲——别看它热量高，它反而能帮你在冬天防止热量的过度摄入。此时面团仍然呈松散的状态，但是较为湿润，用手捏少许面团起来，能捏成小球。 一步一步做烘焙----简易燕麦小餐包_文怡_新浪博客 09-09-29 透明金星 一步一步做烘焙----简易燕麦小餐包_文怡_新浪博客一步一步做烘焙----简易燕麦小餐包(2008-10-29 08:57:50)将面粉，盐，糖，所有材料混合在一起，分几次加热酵母水，和成面团，揉至面团有劲后，混入葡萄干和燕麦片揉匀。*一般来说中等大小的面包，小份面团重量为60克左右，相应的迷你面包约40克每个，大一点的约80克左右，根据小份面团重量的不同，烤制时也应该在烘烤时间上略作调整。 常吃燕麦轻松“吃掉”高血脂 09-11-10 留仙峰 常吃燕麦轻松“吃掉”高血脂。在这份可以降低胆固醇的饮食计划中，非常重要的一种食物就是燕麦，而燕麦中的膳食纤维无疑是降低胆固醇的重要物质。科学家们发现：燕麦中所含的可溶性纤维进入肠道会形成海绵状胶样物质，能吸附大量胆汁酸、包裹胆固醇与类胆固醇物质，将其清除出体外，这样势必迫使肝脏从血中摄入胆固醇为原料"加工"成胆汁酸，从而可降低血中胆固醇水平。燕麦的好处数不胜数，来自育种、营养、加工及临床等多个领域的权威专家们指出，高血脂患者若经常食用燕麦，可以轻松吃掉高血脂。 燕麦的营养价值he医用价值_ 09-11-10 留仙峰 燕麦的营养价值he医用价值_燕麦不仅营养丰富，而且医用价值也很高。美国一位长期研究燕麦的专家指出，胆固醇过高的人，吃燕麦食品十分有益，而且不用担心有副作用。每天食用125-150克燕麦麸皮，持续6-7周后，胆固醇可降低20％，密度脂肪的有害胆固醇至少可减少25％。我国也开始对燕麦食品进行开发利用，加工成燕麦片、粉、饼干、糕点、快餐食品、发酵饮料等，投放市场，供不应求。
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