肾虚不虚，一测便知——10个简单易行的自测小技巧

我们这代人也许是生活方式最不规律，身体最虚弱的一代吧。因为生活压力变大，我们每天都疲于奔波在城市间，忙着工作，忙着养家，营养过剩的食物，运动量的减少，造成亚健康状态，体质虚弱，抵抗力也变差。更长远的危害是，身体机能的下降，肾虚的人群越来越多。肾脏是人体的重吸收和排泄废物的重要器官，尤其对于男性和女性的生殖功能有着重要的辅助作用。

那么我们如何知道自己是否处于肾虚状态呢？这里有几个小方法，可以让你简单的了解自己的身体状况，如果中了4条以上可能就是肾虚了。

腰膝酸痛，尤其久坐或久站。肾虚和腰部酸痛有着密切的联系，因为肾脏的位置在腰部脊椎的两侧，所以肾脏出现问题会导致腰痛。

体弱无力，无法提起重物，或是上2~3层楼就气喘无力。肾功能差，人体很多废物无法排除，导致毒素等在体内堆积，同时体内蛋白质也会随尿液排除，进而导致感觉没有力气，无法提重物。

早起双眼甚至全身浮肿。肾脏是人体排出废物，排泄多余水分的器官，如果肾脏出现问题，体内多余水分无法排除，在体内沉积。肾脏发病初期，是双眼及面部水肿，中晚期时会导致全身浮肿。

皮肤瘙痒，肤色暗沉。肾功能出现问题时，由于体内尿素氮和肌酐等毒素不能充分及时排出，导致尿素和钙盐在皮肤下沉积，进而出现皮肤瘙痒，伴随身体皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄等现象。

食欲不振。甚至腹部饱涨、恶心反胃、呕吐、腹泻等症状，因为肾功能出现问题，新陈代谢产生的毒素就会逐渐在人体内蓄积并刺激胃肠道。

口臭、舌和口腔黏膜有溃疡。如果突然出现口臭，或是舌、口腔出现溃疡，长时间不恢复，需要及时了解是否因为肾脏问题导致。

尿液出现泡沫。正常情况尿液是没有泡沫的，如果排除人为导致出现泡沫，那么你要考虑下是否是肾脏除了问题，如果出现问题，蛋白质无法再肾脏内分解，会直接随尿液排除，就会有泡沫。

尿频尿急。肾虚则会导致膀胱平滑肌的肌纤维张力下降，使得膀胱的伸缩性降低，因此会出现尿频和尿失禁等现象。

掉头发，肾功能的好坏也会表现在头发上，头发有健康有光泽，说明肾脏功能较好，反之，头发易断，没有光泽，另一方面也表明可能肾脏出现问题。

阳痿早泄。这是男性出现肾虚的表现，因为肾虚精亏，导致早泄、滑精等现象。

如果你自测结果是有4条以上的表现，那么小编建议你可以去医院进行相关科室的咨询，肾脏是身体的重要器官，出现问题一定要及时就医，积极治疗。

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