前天小健去上班的路上无意间听到一段这样的对话 (小健以节操发誓,不是偷听!) A:你说我最近怎么老感觉累啊,尤其早上起来,浑身没劲,刷个牙还恶心。我也没熬夜,休息的挺好的啊! B:那可能是身体有湿气,脾虚什么的吧,我一同事之前也这样,据说吃点薏仁挺管用的。 C:是吗?是吗?我也老听到人说身体有湿气啥的,你说我最近胖了二两是不是湿气的原因?还有我一听到要上班就心情不好,一下班心情就好了,这种不会也是湿气影响的吧! 满脸黑线 ..... 小健听到这,真是憋不住了,那位“胖二两”的妹子,你确定那二两肉不是你早上生煎包吃多了的原因吗? 至于上班与心情的探讨嘛,这个......大概是世上最难解的问题了。小健也想知道为什么? 不过话说回来,也许是夏天来了,小健最近发现大家挺爱讨论湿气重的问题,而且各种神提问和回复也是让小健分分钟涨见识。(有图有真相) 分分钟亮瞎眼!!! 有没有! 在这里小健绝不是想鄙视那位放屁多的同学,小健只是感动于楼下的真情回复。 (居然还真有人去回复了,且文风还能保持如此正经,膜拜!) 虽说中医有讲,湿气乃是万恶之邪,但是关于放屁这个黑锅,我们真的不能背啊! 那么到底有哪些表现能说明身体有湿气呢? 下面小健就带领大家来做个小测试,30秒内看出你身体是否有湿气。 如有以上1-3种症状,那就该注意了,说明湿气已经找上你,这时候身体就该祛祛湿了。 中医上讲祛湿的关键在于健脾,所谓诸湿肿满,皆属于脾,脾虚不能运化水液,聚而成湿。所以在祛湿同时我们也要注重健脾。 除湿行动一:中医食疗法 薏米红豆粥 薏仁利水消肿,健脾祛湿的功效使其在药材界也是久负盛名。加上人称“赤小豆”的红豆君,二者强强联合,组成了祛湿界最受欢迎的食疗方法,没有之一。 冬瓜山药排骨汤 冬瓜和山药作为一种饭桌上的食材,不仅美味爽口,其药用效果也不可小觑。对于一般体内有湿气的同学,平时多喝点冬瓜汤,利尿除湿,消水肿。 花椒红糖水 作为湿气克星的花椒籽,是我们除湿的一大法宝。取几粒(不超过七粒,否则容易引起闭气)花椒籽加水煮开,再加入红糖,对于驱寒祛湿很有效果。 除湿行动二:中医按摩穴位 阴陵泉 脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。按揉的时候有疼痛感说明体内有湿气。 足三里穴 健脾治胃,除湿肯定是少不了它的。刺激它的最好办法是艾灸,晚上睡觉前点一支艾灸,对着穴位熏染,能够很好地祛湿。 承山穴 祛湿第一大穴,它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。 以上穴位都可以采取拍打、按揉或者艾灸的方式,大家可以根据情况自行选择。 小健提示:除了以上治疗方法,我们在生活中也要适当的注意饮食,对于辛辣和油腻食物要有克制力。最重要的是多运动,出一身汗能够带走体内多余的水分。 健客网专稿,转载请注明健客网。 更多关于中医的资讯请关注微信订阅号:健客中医(jk-zhongyi)中医随心,健康随行。 |
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