|
一年一度的母亲节又到啦！ 太好了，终于可以洗头了！ 然而…… 果然是好大的惊喜！！ 人家想要一个苹果， 你却给了一车梨…… 好吧，产妇想洗头，真的只能想想吗？ 对了，大宝，把鲜花给妈妈看一眼就拿走吧， 小心她们花粉过敏哦~~ ▼ 手札 文 | 麦冬先生 编 | 半夏小姐 图 | 警伊姑娘 当年，我太太是6月生产，7月坐月子，大热天的当然没少遭罪，不过，由于家人悉心呵护，加上孩子乖巧不闹腾，虽说度日如年吧，但毕竟也熬过来了。现在，就以她为例，谈谈在夏天如何坐月子。 坐月子算是中国特色，老一辈常常要求产妇不能刷牙洗头洗澡、不能吹风，不能出门，还要穿厚戴帽，顿顿大补。凡此种种，让人心生恐惧。于是，一些年轻的准妈妈们便要效仿国外，提出不坐月子，甚至闹出些家庭矛盾。 在说这个问题之前，可以先讲讲我太太的态度。 未生育之前，在她奇特的幻想中，生孩子也许是因为失血过多，瘫在床上，没有力气，任人摆布才得坐月子。当她产后下地，发现灵活万分，一如产前，内心多少开始有些轻视月子习俗。 没想到，回家后的第一餐饭便给了她一个下马威——由于我的岳父十分开明，不主张她总闷在屋里，缺乏活动，让她每日三餐都出房间，与我们共同进餐。 据太太描述，那天，她在餐厅才坐下来，身后1米远有人端菜走动，哪怕轻挥手臂，她竟都能像武林高手一样，敏锐地感觉到阵阵带风。她也忽然觉得，自己仿佛是空心的，弱不禁风。大家挺惊讶，哪来的风？毕竟为了照顾她，关风扇关空调，都闷着一头汗吃饭。 产妇气血两虚，真的不同往日了。于是，她很惜命地遵从起月子规则。 其实，在产后恢复期，科学的调整与保养是非常重要的。我们虽然不主张全盘照搬老传统，但也不代表可以迷信西方人的做法。 欧美女性先天禀赋就与国人不同，饮食习惯、生活方式与国人差异更大，身体素质也比中国人强壮。她们不坐月子，短期或许看不出有什么弊端，但已有科学研究显示，很多西方女性步入中年之后，各种妇科疾病的患病几率，明显比我国女性高出很多。所以科学坐月子，才是最理性的做法。 前两天，太太的同学还发微信问我，关于生化汤的事。 生化汤是产后方，组成为当归、川芎、桃仁、干姜、炙甘草。其中当归可以养血补血，川芎可以行血活血，而桃仁则可以破血化瘀，此方目的就在排出瘀血，祛瘀生新，促进子宫快速恢复。倘若「恶露」排出无异常，产妇就没有必要服用生化汤。 另外，如果准妈妈要自行配方，我建议，产前一定要到中医那儿，结合您自身体质，看看是否适合服用，以及明确剂量，切不可照搬网上方子，以免危及自身。 我还得提醒一句，如果产妇有产后异常出血、严重腹痛、剖宫伤口疼痛、发烧、产后感染发炎、咳嗽、恶露粘稠且气味不佳、严重感冒等症状，就不能再食用生化汤。 传统坐月子的说法是「怕产妇受风、着凉」，得月子病，所以即使是在炎热的三伏天，也要求把产妇房间门窗紧闭，包头盖被，否则会得「产后风」，痛苦一辈子。如此，许多产后多汗、体质虚弱的产妇就出现了头晕、头痛、恶心、烦躁不安等现象，严重者甚至中暑。其实，在夏天，没必要这样坐月子。 当然，电风扇，我是不主张的。不要说虚弱的产妇，即便是正常人，直接对着风扇猛吹，也容易导致面瘫。 而空调是恒温的，可以使整个房间处于舒适的温度，也满足产妇不能对着空调直吹的需求。 居室温度保持在28℃为宜。空调的出风口不要对人直吹，风速调低。谨慎一点总没有错，万一感冒可就比较麻烦了，哺乳期很多药物禁忌，即使是感冒这样的小病，治疗起来也很受限制。 空调最大的问题就是透气性不好，不能通风，如果正常人长期待在空调房内都容易使身体适应能力下降，体温调节机能受到影响，导致「空调病」，产妇气血虚弱，更容易受其影响，出现头晕头痛、发冷、四肢疼痛等症状。 所以，岳母早晚给月子房间各通风一次，每次一两个小时。在此期间，太太和孩子转移到其他房间休息。有些家庭使用了空气净化器，但其实像在厦门、福州这样空气质量较好的城市，没必要使用空气净化器，房间自然通风更利于健康。如果室外雾霾很严重，那只好使用空气净化器了。 能否洗头洗澡，一向是最有争议的。刚分娩的产妇大都气血虚弱，肌肤毛孔疏松、防御能力下降，洗头很容易感受风湿之邪，所以我不太主张洗头洗澡。 洗头，我太太坐月子30天的确从未洗过。不过，据太太描述，痒过3天之后，其实就没有区别了。至于大热天如何缓解头发油腻的问题，她用了痱子粉！在发根处，拿粉扑轻轻拍粉，再稍稍整理干净，效果还不错。不过痱子粉颗粒较大，不建议经常使用，否则可能会导致毛囊阻塞。 关于洗澡，太太也克制了，一周擦身两三次。需要提醒的是，无论擦身还是洗手或者漱口，都必须将开水放置凉至适宜温度，而非「阴阳水」（即热水+冷水兑成的水）。 擦身水中，可加米酒一起熬煮；或直接用艾叶煮水，它具有理气血、逐寒湿的功效，在民间也是产妇坐月子的最佳「保护神」。 至于刷牙，只早晚用温水漱口。同时，采用指漱的方法：将干净纱布缠在食指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。指漱有活血通络、牢固牙齿的作用；我们平常人长期使用指漱，还能治疗牙龈炎、牙龈出血、牙齿松动等。产后牙龈娇嫩，太太出月子后用的牙刷，还是软毛质地的儿童牙刷。 许多注重身材的准妈妈一听到一天吃六顿，便大呼可怕。真如洪水猛兽吗？ 不见得，我的太太生产后105斤，出月子88斤，对她和孩子而言，岳父每天6顿变着花样的汤汤水水，不是磨难，是享受。常常吃完餐点，即刻哺乳，她又在那叫唤好饿好饿。 其实，对产妇来说，哺乳可以算得上是天然无害的瘦身的最佳方式。当产妇处于哺乳期的时候，宝宝通过吮吸乳头，会刺激子宫收缩，有利于恶露排出，帮助子宫恢复；同时，妈妈的身体就如同一个营养补给站，将自己的营养物质无条件、源源不断地提供给宝宝，宝宝愈能吃，妈妈瘦愈快；再者，初为人母，难免在照顾宝宝上，付出更多的精力，自然会逐渐瘦下来。 话说回来，产妇别怕补，但也别乱补。在福州当地，产妇每日是要吃一只鸡的（至少喝鸡汤），我岳父就特地从老家买了十几只土鸡，养在亲戚家的天台上，准备两天杀一只，给太太补身体。但产妇产后几天往往脾胃虚弱，食欲不佳，过于油腻也不利于消化吸收，所以产后一周内不建议喝鸡汤吃鸡肉。 但即便身为医生，要改变家人的传统观念，也不那么容易。太太产后第1周，就因为没喝鸡汤，太太的祖母急得要命，指责我们这是要把她给害了。好在岳父开明，还有我的妇产科同学表示自己产后前10天都不碰鸡汤的，加上我的担保，老人家才勉强答应。 产后进补的补，我认为是综合调理的意思，补虚、化瘀、解郁，凡是有利于营养吸收、身体机能恢复的方式都算补。不少人认为，天天吃鸡即为补，甚至一天吃一只鸡，很短时间把自己吃成大胖子，同时导致乳汁中的脂肪量递增，宝宝也跟着有肥胖风险或者容易腹泻。这显然没有必要。每个产妇体质不同，产后情况也各异，更应辨证进补。 气血亏虚型较多见，多表现为疲乏少力、易气短、面色苍白、饮食不香、睡眠较差或乳汁不足等。进补时可选黄芪乌鸡汤、杜仲鲫鱼汤、当归猪蹄汤、当归羊肉汤等。 瘀血内阻型多表现为下腹痛、腰痛、恶露不绝、量多色暗等，此型产妇选择三七鸡汤、当归益母草猪骨汤、川芎鱼头汤等。 肝郁型多表现为情绪淡漠、郁郁寡欢、易胸闷，或烦躁不安、紧张、睡眠差等，此型治疗的关键在于心理疏导，而这需要家人的体谅和配合。平时也可在饮食中加入疏肝解郁之品，如黄花菜、空心菜、芥菜等。 产后进补需辨证，而保持均衡合理的饮食也同样重要。坐月子期间，应同时保证摄入新鲜水果，如苹果、香蕉等，促进消化和排便，防止孕妇产后出现便秘的情况。新妈妈体内钙流失量大，也要注意补钙。 七月酷暑炎炎，太太在待产包里，准备了五六套绵绸长袖长裤月子服，以及薄棉袜若干双。 一则因为产妇刚生完孩子，身体比较虚弱，容易受风寒，所以长袖长裤保暖为宜；二则因为绵绸柔软性、透气性都比天然棉布好，暑天穿着更舒适凉快；三则因为一天6顿大补，每顿吃完都大汗漓淋，所以多备些衣服，以避免衣湿感冒。 家中一位远房嫂子，坐月子时熬不住难受，偷偷洗头洗澡，结果大病一场，多做半个多月的月子，让她心有余悸。后来，我去给她开了方药调理。不想，她有几位朋友找她索取方子，以防不备。 在这里我真得说一句，每个人体质不同、症状不同，同样都是感冒，证型并不相同，即使是同一个方子，剂量和加减变化也不相同，普通患者对病情不甚了解，怎能随意照搬他人药方和剂量？ 新妈妈还关心的其他问题，一并链接如下。诸如此类的母婴问题比如小儿腹泻、积食等，今后有时间，我再详写细谈。再次祝诸位新妈妈，母亲节快乐~ 留言区持续开放，等你来唠嗑 本文所涉及药物、处方均请在医师指导下使用 |
|
|
