 鄙视他人，其实，是不接纳自己
人生指南
“鄙视”，就是不接纳他人，看似是我们因为无法接纳他人比我们好，而产生这种心理。更深层次的，其实，是我们不能接纳自己。
你是不是偶尔会瞧不起某人，对某人不屑一顾，甚至有点小鄙视呢？答案是肯定的，这种心态无可厚非。然而，常常怀着鄙视的眼光与心态就不一样了。此时的鄙视不仅像是一条食物链，更是当下社会宿命的怪圈。贬低别人，抬高自己，或者在鄙视别人的同时找寻到自己的群体，反映的是一种内心的不安与焦虑。
优越感令人自大自卑
生活是多彩的，因为生活方式不尽相同，每个人的认知、行为模式也都有其特点。如果不承认、不接纳个体间的差异，带有偏见地看待生活，“鄙视链”自然也就无处不在了。
参与鄙视链的人中有两类比较明显。一类是年轻、处于发展阶段、某些方面有优势的人，他们的优越感非常明显，并快速体现在“鄙视链”的上端。有人将其归纳为几大类：智商优越感、年龄优越感、时尚度优越感、原创优越感、品位优越感、国际化优越感和小众优越感。这些有优越感的人在链条中看似拥有鄙视别人的权利，凸显出的却是一种不成熟和幼稚。俗话说“萝卜白菜，各有所爱”，不尊重别人、不善于接纳差异，这种态度将会影响其人际交往和生活。
另一类热衷于鄙视链的人则显露出了潜在的无力控制、怕丢面子、无安全感、自卑等深层次的心理问题。自卑者往往低估自己的能力，鄙视别人，是一种实现自我优越感的简单方法，它不需要通过提高自己就能实现。尤其是生活中的一些不如意者，常会有意无意地通过打压、讽刺别人来提升自己的优越感。
害怕别人“行”而生嫉妒
每一条“鄙视链”的形成其实都是不平等姿态的表达。比如，英剧迷在提及剧名和角色时习惯用英文，在向别人介绍剧情时，也充满着自豪感；喜欢韩剧、穿越剧的人，则被归为“没内涵”、“不会思考”之流。
其实，不论是英剧、美剧，还是内陆剧，都能满足不同人群的情感和心理需要，尤其是国内拍的很多电视连续剧可谓家喻户晓。但在“鄙视链”中，优秀的内陆剧被视而不见了，这与人们的嫉妒心理有关。
很多嫉妒并不是因为发现自己不如别人，而是源于某种被破坏的优越感，并生出一种极想排除或破坏别人优越地位的心理倾向，它包括焦虑、悲哀、猜疑、羞耻、消沉、憎恶等不愉快的心理状态，主要是因为一些人欲望太强烈。嫉妒的出发点和归宿是“不能让你比我更强，就算你行，我也不承认”。
喜欢攀比导致心理失衡
人在生活中离不开比较。通过比较，人们觉察出好与劣，从而完善自己，形成对外部世界相对稳定的态度与看法。所以说，比较是一种正常、自然的心理现象。
“鄙视链”的形成更多反映出的是现实环境对人心理的影响。很多现实生活是比较出来的，在单位有高层、中层，有白领、蓝领；在大学有教授、讲师、助教和后勤人员等。个体遇到与自身内化、固有思考模式相悖的人或事时，很容易出现鄙视心态，这是在比较中发泄或寻求心理平衡的一种表现。鄙视别人的人通常会先入为主，在脑子里形成刻板、惯性的评价标准，体现了其内心的不安与焦虑，严重影响人的自信心。
在“鄙视链”中，因鄙视的对象没有现实具体性、针对性，对他人不构成明显、直接的伤害，对自身也不会有什么影响，或许还存在较多的游戏成分，因此吸引了很多人参与。然而，在现实生活中，鄙视作为一种态度的负性表达，会阻碍人际关系的正常发展。
压力宣泄不当影响心理成熟
“鄙视链”之所以得到那么多人的响应，与人们找寻群体支持、发泄负面情绪有关。
现在，压力大是个非常普遍的问题，工作压力、职场发展、人际关系、教育子女、与老人相处等方面的问题都会让人烦恼。引起压力的原因主要有四类：生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认知。
受到情绪困扰时，有的人会抑制自己的情绪反应，“让眼泪往肚里流”；有的则不管不顾地把情绪发泄出来。其实，这两种方法都太极端。宣泄是一种常见的心理学现象，如果不良情绪长期积累而得不到有效的宣泄与释放，就像胀大的气球，随时可能爆炸。但若宣泄的方式太过极端，也会给自己和他人带来新的心理负担或影响。
热衷于参与“鄙视链”的人，虽然在谈笑间转移了自己的一些压力，但潜意识中会促进或强化他们的鄙视心态，影响心理成熟。㊣（史宇）
【心灵悟语】：
“鄙视”，就是不接纳他人，看似是我们因为无法接纳他的比我们好，而产生这种心理。更深层次的，其实，是我们不能接纳自己。也就是说，我们无法接纳他人，是因为，我们首先不接纳我们自己。
当我们不能接纳自己目前的状态，当我们不能接纳自己目前的能力、水平、言语、举止、生活、习惯、外貌、甚至内心，我们就无法喜欢自己、爱自己，无法喜欢自己、爱自己，我们就无法真正自信。
于是，不自信便造成了这样一种心理：我们总想脱离自己的生活，去过别人的生活！由此，当我们看到他们比我们好时，我们感觉到了自己的不够好，我们会产生两种反应：
一、逃避否定。我们找各种理由来证明那些比我们好的人，其实不怎么样。以此来平衡自己内心的不安。
二、嫉妒。我们会因为他人比我们好，而痛恨他们的好让我们感觉到不舒服，因为他们的好，显得我们多么的不好，让我们没面子。甚至，仇恨发展为破坏。这就是嫉妒。
而，我们看到，这么多复杂的心理，都是在哪里发生的？是在我们自己心里。而这与“他人比我们好”这样事，关系不大。一切都是，我们想出来的。我们制造了鄙视、嫉妒、痛恨等，而这些直接伤害的人，却实实是我们自己。
他人的状况，就在那里，与我们没有直接关系和影响。真正产生影响的，是我们自己的心对自己的影响。而且，他人的状况，好，还是不好，这也是我们根据自己的感受和经验而给出的定义。
比如，一位同事买车了。这是一个他人身上发生的事实。同事买车与我们没有直接关系和影响。真正影响的是，我们如何在自己的内心去评价和定义这件事。
面对这件事，有的人，会若无其事，因为那确实是他人的事；而有的人却会由此想到，我自己真没用，连车都买不起，同事真幸福；有的人会想，他买车给谁看？给我看，不就是上次，借我的车，我没借吗？还买了辆比我好的，有什么了不起的？！有的人会想，哥们，真不错，生活越来越好了！我们大家共同努力，大家一起相互帮助，定可以幸福长远啊……
我们会发现，世界本简单，让一切复杂的，是我们的心。
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