6个迹象提醒你，该补蛋白质了

【6个迹象提醒你，该补蛋白质了】蛋白质是生命活动的物质基础，好比“人体工程师”，承担着建造、修补组织、调节生理机能的工作。如果缺乏，人体代谢水平、免疫力会随之降低。美国《读者文摘》网站盘点出蛋白质摄入不足的迹象：1.虚弱饥饿。2.肌肉无力。3.减肥困难。4.脱发。5.常生病。6.双脚浮肿。

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【大脑退化的5个信号，快来自查你有吗】1.忘记刚刚说过什么。如反复咨询同一个问题。2.描述物体变得困难。3.行为异常。如比以前更急躁或具有攻击性。4.行走时身体颤抖。迈步时的姿态变化，可能暗示大脑认知功能衰退。5.闯红灯次数增多。不是因为赶时间，而是判断与红灯的距离出现错误。

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【晨练后别睡回笼觉】很多人习惯早上锻炼，但因为运动后常感到疲劳不堪而回去睡个“回笼觉”。其实这个习惯并不好，因为在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，血液循环随之相应加速，对心肺功能恢复不利。晨练后立刻休息，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象。如果想睡觉，至少是在运动后1小时。

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