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有个故事是这样的：某个农家男孩在山间行走，发现了一个老鹰的巢，巢里面有一颗蛋。男孩带着老鹰蛋回到农场，他把它放在一窝鸡蛋里，没多久老鹰蛋孵化了，小老鹰探出头来，认为给它温暖的母鸡就是它的母亲，而它则是一只小鸡。后来老鹰长大了，行止一如小鸡，它吃小虫，像其他的鸡一样咯咯叫，只能半跑半飞个几尺高。这只老鹰一辈子过着鸡的生活，一直到很老的年纪。某一天，上了年纪的老鹰抬头仰望，看到一只美丽的鸟在农场上空翱翔，它的滑翔是那样地优雅，地上的老鹰为它的身姿惊羡不已。“这是哪一种鸟啊？”它问身边另一只鸡。“那是所有鸟类之王，老鹰。”那只鸡回答。“老鹰属于天空，而我们属于地面。我们没办法像老鹰一样飞翔，毕竟我们只是鸡。”那天过后，老老鹰开始梦到自己在农庄上方御风翱翔，但是它一直没这么做，因为它认同了自己的身份与所属的地位，一辈子过着鸡的生活，并最终以鸡的身份结束一生。
我们人类并不比这只可怜的鸟高明多少，如果不对自身的精彩本性有所觉知，我们的行为就一如那只自认是鸡的老鹰一般，永远都不会飞。令人难过的事实是，多数人并不想觉醒。人们似乎宁愿当鸡，没错，这有时是最舒适的选择。因为从种种幻觉中觉醒过来并不总是愉悦的，这意味着我们必须放弃许多自我认同的信念，看清自己的限制。同时这也意味着我们必须要开始行动，表现得像真正的自己——做一只老鹰，而不是继续梦想成为老鹰。我们都渴望卓越，但我们并不知道的是，在自己的潜意识层面，我们有很多“不想成功”的理由——“成功会让我很辛苦、人生不可能十全十美、我没那么大的能力、我不值得过那么好的生活…”你的潜意识塑造你的信念，你的信念塑造你的习惯，而你的习惯，最终导致了一种结果。也就是说，你能够从你的潜意识里觉察并释放出多少“不想成功”的理由，就能发挥出多少潜质去实现卓越的人生。如果我们真的想这么做，第一步就要认清自己正生活在自我否认里，然后开始诚实面对自己。觉察最大的挑战就是愿意向新的领域开放自我，并且放下过去。我们多数人都害怕放下已知去探索未知的边缘，因此才拿幻觉来代替真实。
如果你发现自己做了某件感觉不好的事，那么这件事一定是在无意识状态下做出来的。赶快觉醒！一旦你张开双眼，你将会了解，自由来自于觉醒。 意识的三个层次总结为以下要旨： ● 层次一：你的现实是由无法控制的潜意识所制造出来的。● 层次二：通过你的自主选择，你有意识地制造出你的现实。● 层次三：让意识习惯为你效劳，你与它合作而制造出你的现实。一旦到达第三个层次，你就完全觉察并了解了什么是宇宙之爱。不论你自己想要什么，都能自由地创造，潜意识会相信你的丰裕富足并制造出更多的富足。我们用观念和想法来界定自己，一旦你放掉旧有的信念，你就会被重新界定，这样的领悟会加速你的成长与心灵演化。你会成为自信、勇气、创造的源头，并创造出意想不到的丰硕成果。 我们目前唯一要做的，就是要对此事变得有所觉察——完整的觉察。唤醒并重新联结我们的真实自我，你就能成为最高版本的自己。学习觉察的步骤如下：  第一步：警觉到只有当下。任何时刻你产生了其他的感觉（悲惨、生气或恐惧），你就是没有和源头连上。你一旦和当下联结，就会感觉到爱、和谐与宁静，而且是乐观的。第二步：不要认同你的种种感觉。接纳你的感觉，探索它们，成为负面思想的观察者。觉察它是由你体内启动的，你虽然有这些思想，却不去认同这些思想。
第三步：为自己塑造一个全新的意识习惯，并时刻保持觉醒。经过一段时间之后，一切都会大不一样，就像雨停了，太阳再度照耀大地。 一旦我们了解并觉察到了意识的运作过程，我们就有可能在内部转化那些负面能量，将它们的振动转化成某种较高的形式，也就是将愤怒转化成力量；将恐惧转化为清晰的洞察力；而悲伤可以成为柔软和慈悲；憎恨可以转为宽容与同理心……这些转变过程其实都在说明同一件事情：佛陀称之为“转烦恼为菩提”，基督称之为“照亮地狱中的魔鬼”。当你在意识里塑造了全新的信念，你的每一个行为习惯都会随之改变。而当你具备了顶级意识与习惯，你的人生将自动自发的卓越，你的成功将自然而然的呈现。是意识习惯决定了我们能否活出生命的最高可能性：一个意识自由，创造自由的人生。印度圣哲克里希那穆提说：你就是世界。那意味着，外在世界本质上是你内心的一种投射、一个倒影。如果我们真的渴望为自己创造一个更好的生活，必须要从内在的世界开始改变。是的，你必须从内在去看到种种转化的可能性，去认识觉察的重要性，去唤醒和活出自己内在的勇士力量，你才能够迈出通向自由之路的第一步！第一步也是最后一步，最初即是最终，开始即是结束。
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