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糖友聊天，离不开几句话。你血糖多少吖？空腹？我听说哪个哪个草煲瘦肉降血糖！我前几天看血糖降下来，就停药看看这几天怎么样！我不能吃葡萄，我不能吃土豆。今天测过血糖7.2，一脸骄傲脸。 每次看到这种情形，我就觉得糖尿病科普还有很远的路要走了。 常见的糖尿病，主要是因为胰岛素抵抗，换个简单的说法就是，胰岛素不能抓住血液里的葡萄糖，而葡萄糖就是体内的供能物质，尽管血液里有充足的血糖，但人体不能利用葡萄糖，所以血糖居高不下。每一个胰岛素看着葡萄糖就在身边路过，却不能利用他，甚是无奈。身体没有能量，只能吃老本，所以身体就越来越瘦。  故而糖尿病患者想要降低血糖，只能通过，第一，直接减少减缓葡萄糖进入血液；第二，让胰岛素动起来，让他能工作起来去抓葡萄糖。 先说说药物，糖尿病患者常备降糖药分以下几类：胰岛素及其类似物、磺脲酰类促泌剂、二甲双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类衍生物促敏剂、苯茴酸类衍生物促泌剂、GLP-1受体激动剂、DDP-4酶抑制剂和中成药九大类。 而这些药就是，一从外头请来抓葡萄糖的劳动者，二请来动员自己胰腺里的劳动者，三来延缓淀粉、蔗糖及麦芽糖在小肠分解为葡萄糖，四，号召身体外周组织去摄取葡萄糖，等等。  其次，来说说糖尿病日常食谱，糖尿病不是什么甜的都不吃，主要讲究均衡，只为身体所需，不追求越少越好，亦不能贪食。 以下推荐一食谱： 早餐：馒头50g，鸡蛋1个，西兰花100g，搭配1瓶奶 午餐：米饭50g，豆腐干50g炒芹菜200g，清炖排骨100g 晚餐：馒头或米饭50g，清蒸鲈鱼150g，木耳炒白菜200g 两餐之间可加餐，可任意选以下两种搭配食用，杏仁10g，或是苏打饼干3片，或是全麦面包1片，或是酸奶125g，或是枇杷1个。  最后，生命在于运动。运动对胰岛素的敏感性有积极影响。比如一，运动加速葡萄糖合成糖原，储存起来；二，加速葡萄糖向肌肉组织转运，利用起来；三，改善胰岛素受体后的信号转导过程，信号传达迅速起来。以上方面均能使血液中葡萄糖浓度下降。 糖尿病患者你一定要知道，贵在坚持！
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