一岁内婴儿各月龄辅食添加一览表

一岁内婴儿每天吃什么？吃多少？怎么安排？清分君一条微信麻利的告诉您。

一岁内婴儿饮食规划表

0-6个月

0-4个月

一顿奶60-120ml，每天喂8-12次。这个指导非常泛，对个体没有太大的指导意义，因为每个宝宝的个体差异实在太大了。一个男宝宝一个月大的时候可能一顿要吃150ml，而一个女宝宝可能到了4个月大一顿也吃不了120ml。吃没吃饱，最终看宝宝的体重增长是否沿着生长曲线来。

4-6个月

除了一天1000ml左右的奶以外，辅食从一天15ml左右的稀肉泥或者添加铁的谷物糊开始喂起，逐渐加量到30-60ml。宝宝第一口吃到的辅食是肉还是蔬菜还是水果，其实并不重要。但是在刚开始添加辅食时要持续喂食的应当以含铁和锌丰富的食物为主，也就是肉类和添加铁的谷物粉。

6-8个月 

每天的奶量依然有900-1000ml左右，但是辅食的总量和种类增加了。到满8个月时，最好每天能吃谷物糊60-100ml、肉泥50-60ml、半片吐司面包或者1/4个馒头或者2小块苏打饼干、半个水果、50-75ml的蔬菜泥。纯母乳喂养满6个月的宝宝刚开始喂辅食的量也是从一天15ml左右的稀肉泥或添加铁的谷物糊开始。

8-12个月

每天的奶量依然有900-1000ml左右，但是辅食的总量和种类增加了。到满8个月时，最好每天能吃谷物糊60-100ml、肉泥50-60ml、半片吐司面包或者1/4个馒头或者2小块苏打饼干、半个水果、50-75ml的蔬菜泥。纯母乳喂养满6个月的宝宝刚开始喂辅食的量也是从一天15ml左右的稀肉泥或添加铁的谷物糊开始。

黑色

表示纯母乳喂养的宝宝

橘色

表示非纯母乳喂养的宝宝

蓝色 

表示所有的宝宝

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11个月宝宝一日饮食样例

 6：30  am

奶200ml、吐司面包半片

 9：30  am

水果半个

12：00  pm

奶200ml、谷物糊100ml，肉泥50ml，蔬菜泥或者煮软的蔬菜切块50ml

 3：30  pm

酸奶120ml

 6：30  pm

奶200ml、面条100ml，肉泥50ml，蔬菜泥或者煮软的蔬菜切块50ml

12：30  am

奶200ml

注：这只是一个例子，并不是所有11个月的宝宝都要按这个安排来吃，只要总量差别不是太大就可以。