2岁内宝宝辅食怎么安排，手把手教你，一秒变达人!

母乳的宝宝从第六个月，奶粉的宝宝从四个月开始，宝贝的成长进入了一个新的阶段，他们可以开始吃辅食了！瓜妈之前写过一篇《第一口辅食该怎么吃》主要是教新手爸爸妈妈们如何开始辅食的第一步，有第一步就有第二步，现在瓜妈应宝妈们的要求，开始第二步的教学，教你们如何给宝贝搭配营养丰富的辅食，还有每日辅食安排表以及实例，让你一秒变辅食达人！

6-9月龄婴儿吃什么

• 每天辅食喂养1-2次；（第6个月可先增加一次辅食，逐步增加到2次）

• 保证母乳/配方奶喂养4-6次，至少700ml-800ml；

• 鸡蛋一个（蛋白易过敏，9个月前以蛋黄为主）；

• 肉禽鱼50g（先以米糊、米粉为主，逐步增加其他食材）；

• 适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类；

• 蔬菜和水果以尝试为主；

• 应逐渐停止夜间喂养，白天的进食时间逐渐与家人一致（不强求，但慢慢往这个方向发展）

一天进食时间表

• 早上7-8点：母乳和/或配方奶 苹果泥；

• 早上10-11点：各种泥糊状的辅食，如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等；

• 中午12点-12点半：母乳和/或配方奶；

• 下午15-16点：各种泥糊状的辅食，如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等；（上午下午的内容不同）

• 下午18-19点：母乳和/或配方奶；

• 夜间：按需母乳和/或配方奶喂养一次。

10-12月龄婴儿吃什么

10-12月龄婴儿，可以进食的食物更丰富、形状也更多元啦！

• 每天添加2-3次辅食；

• 母乳/配方奶喂养3-4次。每天奶量至少600ml；

• 鸡蛋一个；

• 肉禽鱼50g；

• 适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类；

• 继续尝试不同种类的蔬菜和水果，并根据婴儿需要增加进食量，可以尝试碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡萝卜等。

• 停止夜间喂养，一日三餐时间与大人大致相同，并在早餐至午餐、午餐至晚餐、临睡前各安排一次点心。

一天进食时间表

• 早上7-8点：母乳和/或配方奶，鸡蛋一个，水果若干。

• 早上10点：自己啃咬香蕉或煮熟的土豆和胡萝卜等。

• 中午11-12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等（慢慢过度到与大人三餐相近）；

• 下午15点-16点：母乳和/或配方奶，加水果片，馒头饼干等零食

• 下午18点g-19点：种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等（慢慢过度到与大人三餐相近）；

• 睡前喂母乳或配方奶，停止夜间喂食

13-24月龄婴儿吃什么

13-24月龄的幼儿很多都可以吃了哦，而且应该与家人一起享受一日三餐啦，建立规律的饮食作息非常重要。

• 在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，临睡前各安排一次点心；

• 每天保持约500ml奶量；

• 鸡蛋一个（水蒸蛋）；

• 肉禽鱼50-75g；

• 软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉或谷物类约50-100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。

一天进食时间表

• 早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食，尝试家庭早餐；

• 早上10点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心；

• 中午12点：各种辅食，鼓励孩子尝试成人的饭菜，鼓励孩子自己进食；

• 下午3点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心

  

• 下午6点：各种辅食，鼓励孩子尝试成人的饭菜，鼓励孩子自己进食；

• 晚上9点：母乳和/或配方奶

多款蔬菜泥，让你爱上做辅食

做1岁以内宝宝辅食最伤脑筋的就是每天要吃什么具体蔬菜泥，现在汇总整理出多款蔬菜类的泥，适合六个月以上的宝宝吃哦

1.胡萝卜泥

2.南瓜泥

3.青菜泥

4.西兰花泥

5.红枣泥

6.红薯泥

大眼妈说

有了以上时间表和详细的做法实例，是不是很清晰明了呢?

但是，时间表只是一个参考，和自己宝贝的作息略有出入的话也是没关系的

重要的是营养均衡，一天涉猎的食物种类尽可能全，咱滴宝贝就会是健康的！

还有，要养成好习惯用餐椅吃饭，同时要营造就餐愉快的环境，宝宝就更会爱上吃饭了

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