宝宝辅食添加，宝妈们做对了吗？附上最全辅食食谱

辅食的合理添加对于宝宝味蕾的发育，以及适应各种天然的食物特别有帮助。然而由于一些不合理的添加，会导致小宝宝消化不良、拉肚子等情况产生。

辅食什么时候添加最适宜

宝宝满6个月左右可以开始添加辅食，此时应让宝宝逐渐开始尝试和熟悉多种多样的食物，特别是蔬菜类。

这时候添加辅食类，不仅能满足宝宝的营养需求，也能满足其心理需求，并可促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

但需要注意的是，一定不能早于4月龄前添加辅食，过早添加辅食，不仅影响母乳喂养，还容易引发宝宝胃肠不适，进而导致喂养困难。

辅食添加需要注意什么

辅食添加的原则为每次只添加一种新食物，量开始可选少量逐渐一点点过渡。

刚开始可从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的宝宝米粉、肉泥等，在此基础上逐渐添加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物。

每引入一种新的食物应适应2-3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

不同月龄食谱参照表

7-9月龄宝宝饮食安排

早上7点：母乳或配方奶，早上10点：母乳或配方奶，中午12点：各种泥糊状的辅食，如宝宝米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等。

下午3点：母乳或配方奶，下午6点：各种泥糊状的辅食。晚上9点：母乳或配方奶，夜间可能还需要母乳或配方奶喂养1次。

10-12月龄一日膳食安排：

早上7点：母乳或配方奶，加宝宝米粉或其他辅食。早上10点：母乳或配方奶。中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等。

下午3点：母乳或配方奶，加水果泥或其他辅食。以喂奶为主，需要时再加辅食。下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，晚上9点：母乳或配方奶。

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