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哺乳期妈妈能吃西瓜吗？ 在产后一周内，新妈妈不能吃西瓜。因为西瓜是一种凉性水果，而产后不能马上接触寒凉的水果如梨、西瓜等。但过了一周后，月子和哺乳期间新妈妈是可以吃西瓜的，但需要注意西瓜的食用方法，否则容易导致宝宝腹泻，而且还会伤害到乳妈妈的身体。 一般来说，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否可以吃西瓜。 首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型，爱吃西瓜的妈妈可要注意啦。 另外哺乳期妈妈吃西瓜一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能还会引起糖尿病的发生。在炎热的夏天很多人都有用勺子吃西瓜的习惯，更有甚者还会拿勺子挖西瓜给宝宝吃，这样真的好吗？ 西瓜挖着吃有啥危害？ 1、吃得太多 西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。用勺子挖西瓜吃会让人忍不住的越吃越多，哺乳期妇女吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻。 2.体内血糖升高 西瓜含糖量平均为5.8%，不同品种含糖量有所不同，主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数（GI）来表示人体吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。GI值小于55属于低GI食物，55-75之间为中等GI食物，大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，属于中等GI食物。西瓜的含糖量比苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。 3.严重时腹胀、腹痛或拉肚子 对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，在空腹的情况下吃，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等问题。 4.易伤脾胃 西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。 5.使用工具选择不当，容易误伤到宝宝 一提到挖西瓜吃，大多数人会直接想到勺子，究竟是选择铁勺子还是塑料勺子呢？很多人为了图省事索性直接选择硬度刚好的铁勺子，但是多起儿童意外事件表明：铁勺子的使用，令家长堪忧！ 关于西瓜的十大禁忌 西瓜是夏季很好的防暑果品，但西瓜属寒凉食物，所以吃起来也有很多禁忌，不是人人都能吃西瓜的哦~ 禁忌一糖尿病患者不宜食用 西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。 而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。 禁忌二孕妇不宜食用 产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。 禁忌三经期中的女生不宜食用 女生经期中体质也比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。 禁忌四体虚胃寒的人不宜多食 西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。 禁忌五肾功能不全者不可食用 肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。 禁忌六 感冒初期不能吃西瓜 中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。 并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。 禁忌七打开过久的西瓜不宜食用 夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量的病菌，如果食用就会导致胃肠不适。 因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。如果吃不完的西瓜放入冰箱里保存，会产生大量的细菌。 禁忌八 饭前及饭后不宜食用 西瓜中含有大量的水分进入消化系统中，会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。 而且饭前吃大量西瓜，就不想吃饭，自然摄入不到饭菜中营养元素，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。 禁忌九冰西瓜要少吃 虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。 禁忌十晚上9点之后不宜食用 晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。 对于要保持身材的女性来说，不宜食用过多，容易长肉肉，特别是临睡前。 |
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