素问·上古天真论（2）

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夫(fū)上(shàng)古(gǔ)圣(shèng)人(rén)之(zhī)教(jiào)下(xià)也(yě)，皆(jiē)谓(wèi)之(zhī)虚(xū)邪(xié)贼(zéi)风(fēng)，避(bì)之(zhī)有(yǒu)时(shí)，恬(tián)惔(dàn)虚(xū)无(wú)，真(zhēn)气(qì)从(cóng)之(zhī)，精(jīng)神(shén)内(nèi)守(shǒu)，病(bìng)安(ān)从(cóng)来(lái)。

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是(shì)以(yǐ)志(zhì)闲(xián)而(ér)少(shǎo)欲(yù)，心(xīn)安(ān)而(ér)不(bù)惧(jù)，形(xíng)劳(láo)而(ér)不(bù)倦(juàn)。气(qì)从(cóng)以(yǐ)顺(shùn)，各(gè)从(cóng)其(qí)欲(yù)，皆(jiē)得(dé)所(suǒ)愿(yuàn)。故(gù)美(měi)其(qí)食(shí)，任(rèn)其(qí)服(fú)，乐(lè)其(qí)俗(sú)，高(gāo)下(xià)不(bù)相(xiāng)慕(mù)，其(qí)民(mín)故(gù)曰(yuē)朴(pǔ)。

是(shì)以(yǐ)嗜(shì)欲(yù)不(bù)能(néng)劳(láo)其(qí)目(mù)，淫(yín)邪(xié)不(bù)能(néng)惑(huò)其(qí)心(xīn)，愚(yú)智(zhì)贤(xián)不(bù)肖(xiāo)不(bù)惧(jù)于(yú)物(wù)，故(gù)合(hé)于(yú)道(dào)。所(suǒ)以(yǐ)能(néng)皆(jiē)度(dù)百(bǎi)岁(suì)而(ér)动(dòng)作(zuò)不(bù)衰(shuāi)者(zhě)，以(yǐ)其(qí)德(dé)全(quán)不(bù)危(wēi)也(yě)。

【释义】上古圣贤之士经常教导民众，对于四季反常的气候变化，要适时回避，同时保持思想澄静，心无杂念，使真气居藏于内，精神内守而不耗散，这样，病邪从哪里来呢？

    

     所以他们精神安闲，欲望不多，心境安定，没有恐惧，虽劳作而不令身体过分疲倦，真气平和而调顺，各能从心所欲而得到满足。所以他们吃什么都觉得香甜，穿什么都感到舒服，随遇而安，互相之间从不羡慕地位的高下，人人都自然朴实。

     

     所以不正当的嗜好不会干扰他们的视听，淫邪乱说不能诱惑他们的心志。不论愚者、智者、贤者、不肖者，都不急于寻求物质享受，这就吻合于养生之道了。他们之所以都能够过百岁而动作不衰颓，都是因为他们的养生之道完备而无偏颇啊！