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05-25 07:31  每天都坚持喝一碗， 连续喝三个多星期， 不仅皮肤会变白皙和光滑， 气色也比原来好！ 而且，熬这个粥很简单哦~ 「 三黑百合补气补血粥 」  △ 黑豆（1小把）  △ 黑米（2把）  △ 黑芝麻（1小把）  △ 百合（10片）  △ 薏仁（3把）  △ 核桃（2个）  △ 大米（2把）  △ 红糖 晚上把浸泡好的黑谷类倒入高压锅内， 添加适当的水，插上电源， 按下煮粥键就可以了。 第二天早晨加热后放红糖就可以喝粥了。 以上是两个人的量， 另外核桃也可以换成花生米。 |
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