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要解决代谢症侯群，必须消除会产生脂肪细胞激素的内脏脂肪。
此原则是正确的，但是现在一般推荐的方法是限制饮食和运动疗法，我并不认为这是有效的方法。因为，它们并没有将代谢症候群的重要因素男性更年期障碍的对策包含在内。
我认为即使同样饮食过度和运动不足，但若能分泌充分的睾固酮，内脏脂肪就很难累积，因此应先改善的是男性更年期障碍问题。 那么，如何才能正常分泌睾固酮呢？
谈到这个问题，得先从肾上腺的说明开始。很多人表示：「没听过肾上腺这个器官。」显示不少人对肾上腺并不熟悉。 但是，它在体内却具有非常重要的功能。
肾上腺位于左右肾脏上方，是重量仅五、六公克的小器官，它的构造是大约九○%的「皮质」包裹着一○%的「髓质」。主要功能是依脑部的指令，生产与分泌各种荷尔蒙。
肾上腺的功能降低，对我们的健康会带来很大的影响。
近期在美国发行的一本畅销书《肾上腺疲劳》，对现代人肾上腺的疲劳提出警讯。
肾上腺皮质所制造的荷尔蒙之一是名为脱氢表雄酮（简称DHEA)的性荷尔蒙。
这种荷尔蒙因为被抗老化学会认为是「长寿的标记」而备受注目。因为现在已经证实DHEA越多的人寿命越长。
二○○八年，以七十五岁高龄第二度成功登上珠穆朗玛峰的登山家兼职业滑雪家三浦雄一郎，其父亲三浦敬三在一百岁时仍持续滑雪运动而蔚为热门话题。三浦敬三于二○○六年去世，享年一○一岁，据说他生前的检查发现，他得DHEM值非常高。
不仅限于三浦敬三，百岁以上的健康者，血液检查发现DHEA值很高者比比皆是。
肾上腺疲劳时，功能会下降，DHEA的生产量也会减少。由于原料不足，男性的性荷尔蒙睾固酮的产量当然也会降低。 这就是男性更年期障碍的机制。
换言之，就是「压力→肾上腺功能下降（肾上腺疲劳）→DHEA减少→睾固酮（男性荷尔蒙）降低→男性更年期障碍（PADAM)」。
了解了这个机制后，我想就能明白如何改善男性更年期障碍。
没错。如前面反复叙述的，只要改善生活习惯、检讨生活形态以及维持较高的体温即可。
提高体温的好处不只能提高免疫力，由于身体为了维持较高的体温必须消费更多的能量，因此对消除内脏脂肪有绝佳的效果。
我们每天消耗的能量中，维持基础代谢等生命活动所需的能量占了大半。体温上升意味着基础代谢所需的能量也增加，极端的来说；体温上升后，即使是睡觉也能消耗较多的能量。
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