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中医认为，衡量一个人是否健康的标准之一就是看气血是否充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。 我们可以看到，比如女性产后、病人手术后，还有些老人，看着面色发白，没有血色，或者说话声音小，没有底气，很容易累，这些都是气血不足。 怀孕生产、手术时，人的气血会外泄，所以很容易气血虚，年纪大了，这些的运转也会受到影响。 ？ 你的气血充足吗 ？ 自测：气血组不足，看这8个方面 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。 眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了。 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。 ？气血不足怎么办？ 5个步骤轻松调理 脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢？养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理！ 脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。 “肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。 “久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。还能疏通经络，促进气血运行。
有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。  这个方法尤其适合老年人、产妇、还有手术后身体虚弱的病人。记好、学会这个调气血的方法，不但人年轻了，很多以前说不会出来的不舒服的感觉，也都不知不觉间没了。 快和更多人同享吧~ 中老年常见疾病免费咨询，与老师直接1对1对话，解答您的健康疑难问题，并免费给出解决方案！点击这里 夏季必喝十二种养生茶，降压、护血管…定有一杯适合你！查看请点这里 |
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