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1 吃药推迟 孕激素类药物安宫黄体酮能够控制月经时间，然而如果你是第一次服用，也有可能产生副作用，恶心、呕吐、头痛等都可能发生，长时间服用还会引起内分泌失调，导致身体肥胖或身体其他方面的损害。 另外，口服避孕药（如妈富隆）也能达到推迟生理期的效果，但经常用药会使月经长期处于抑制状态。此外，如果过早提前用药，又可能产生药剂量过大的问题。 事实上，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分担忧，造成过重的心理负担。 然而，还是想强调一点，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医生的指导下进行。 2 使用卫生棉条 卫生棉条在中国的使用一直不是非常普遍，欧美的普及情况要好很多。对于爱运动的姑娘们来说，腹痛、腰酸腿疼背疼等月经不适反应没那么大的，如果不想吃药推迟生理期，卫生棉条绝对是你的不二之选。 卫生棉条有手推式和导管式。建议没有尝试过的女生可以从导管式的开始尝试，导管式相对手推式操作比较简单一些，适合初次使用。 还有一定要注意的是，卫生棉条也不是塞上一个就可以跑完全马了，一般需要每隔两三个小时更换一次哦，或者最好是如厕的时候就更换。若不定时更换，更易使细菌迅速滋生，引起感染发炎。 关于生理期对运动的影响，在世界范围内还是个需要深入研究的课题，尤其在竞技体育领域，这项研究的成果还极其有限，我们希望看到越来越多的研究成果出现，让女性运动员和热爱运动的女性都受益。 当马拉松遇见大姨妈，生理期跑步注意事项： 1 不勉强自己，量力而行。 没有人比你自己更了解自己的身体，生理期运动更要时刻关照自己的身体，最好避免长时间、大强度的运动。如果身体发出信号，告诉你需要停下来，就要学会恰当的休息。因为休息也应该是运动的一部分。当然，如果你在生理期跑步没有任何不适，也完全可以继续。 2 普通人非专业运动员，不建议吃药推迟，除非你有特别重要的原因，吃药前请咨询医生。 大部分跑友并非专业运动员，如果你真的在马拉松时遇见了大姨妈，也完全没有必要采取吃药推迟的方法，马拉松比赛多的很，并不是这次比不好你就失去参赛资格或者丢掉冠军了，你说，440或者430的成绩差别有多大？ 3 建议使用卫生棉条，初次尝试可以选择导管式。 卫生棉条绝对是你生理期运动的好帮手，强烈建议没有使用过的姑娘勇敢尝试。 最后，我要表达的是，身为女性，生理期是你的一部分，不管是糟糕透顶的遭遇，还是舒服惬意的经历，你都该学会接受，并寻求解决问题的方法。 |
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