内家明理（三）论松

内家拳师，很多都不愿意让别人摸他们的身体，即使是让别人摸，也是指定一些部位，而实际真正关键的位置，是不愿意让别人去触摸的。因为那是关窍之处。

曾经有一个人说过一句很有意思的话，让那些说全身肌肉都丝毫不用力的内家拳师，给他们打一针肌肉松弛针，看看他们的大筋是不是还能够自己去崩弹运动？这句话说的非常到位，也很尖锐。但很可惜，我们的内家拳师们，基本上都对这句话似乎是视而不见，依旧高谈阔论着浑身肌肉必须全部放松。

我在这里不是说松的要求不对，而是我们应当让大家明白为什么松，松的原理机制是什么。只有这样，明白了道理，再去练拳，就可以达到事半功倍的效果，至少得知道自己是在做什么。

松，一定会有相对的紧。周身上下，处处都犹如睡眠时那种松，是不可能的，那样就成为了松懈。

松，一定是与沉相结合。要做到松而沉坠，身上必然要有相对应的支撑，这便是相对应的紧，这便是内家的关窍之处。

人体的运动离不开肌肉，肌肉的运动是相互的。

比如手臂要非常放松的完成很沉重的劲力，除了人体的力学结构之外，必然要有其他部位的肌肉做出相应的收缩，才能有效的支持手臂在非常放松的状态下完成很沉重的劲力。

所有肌肉全部彻底的放松是不现实的，只是高水平的内家拳师父，在运动发力、抗衡、控制之中放松的肌肉更多，其整体肌肉在人体对抗中的运用值更高，肌肉的消耗更小。

肌肉的运动，并非说全身的肌肉都同时紧张用劲便是运用值更高，在对抗时，相同体格的，越放松的，打出的爆发力越强。

相对应紧张收缩的肌肉，距离发力点越远的，其瞬间突发、瞬间变化打击发力的能力越强。

就好比直拳都会要求使用腰力和腿力，踢腿，不仅仅要求胯部的加速运动，也一样要求支撑腿的肌肉力量，更多的会要求支撑腿的跟腱力量要足。内家拳，还会要求使用躯体内部膈肌运动产生的腹腔压强，来参与发力。

松，还有思想意识的松。意识也是具有爆发以及瞬间变化的能力的，前提是需要放松。

我们看很多人，平时练习对抗都非常不错，可是一上场，却丝毫发挥不了平时二分之一的水平，这便是思想上没有放松，思想上一旦不放松，整体便会受到影响。

最后说一下内家拳著名的四个字：

皮毛要松

我们看很多高水准的内家拳师，他们练习时，动作轻柔平缓，看着丝毫无力，这其实是在不断的练习机体的高度敏感。

周身运动符合内家力学，周身肌肉均尽可能进行放松，不敢丝毫用力，这样一来，对人体结构的要求更高，不断变换的相对应的支撑肌肉处于微微紧张状态，同时也在不断的变化。

皮毛要松，进一步更深层次的强化了皮肤的高度敏感、与肢体神经系统和所有肌肉的敏感与高度的统一。

有此可见，松，是非常关键非常重要的训练和要求！可以说，不会松，不懂得松，便无法在内家拳的世界里走的更远、走得更深！

【编后语】

一个松字，放之于西式搏击体系，则可以得到国人之认可。而放之于国术之训练体系，则让许多国人不屑一顾，这种现象如果长期以往，早晚有一天，这种高端深层次的训练方法，就会被我们糟蹋，被别人取走。

国术，大国之道，每一个国术爱好者，都有使命，将之继往开来，研究发扬，而不应该未经研究便胡乱定义。

西方的体能训练，已经逐步的渗入类似于内家这种方式，如果我们自己再不重视，其结果，我们将被超越和取代，时间问题而已。

欢迎大家继续关注我们的公众号，下一篇文章，说丹田，在这篇文章里，大家会看到西方的体能训练已经开始了向人体深层逐步进军的例子。