胃食道逆流：平常多按摩2个穴位

现代人生活步调快，经常熬夜、吃宵夜不吃早餐，长期耗损肠胃易导致消化不良、胃酸过多、胃食道逆流等不适，若经常反覆发作，可引发食道溃疡，也可能增加日后罹患食道癌的机率。

强酸腐蚀食道 增加食道癌机会 

胃食道之所以会逆流，乃因贲门无法紧闭，导致胃中的胃酸或气体跑到食道里，引起了胃食道逆流。通常食物经过食道，通过贲门，进入到胃，而胃是人体分泌胃酸消化食物之处，食物会在此累积，并且分批的送进十二指肠消化。当胃酸分泌过多时，造成食道括约肌的张力松弛，导致贲门无法紧闭，就会使胃里的胃酸跑到食道。

长期胃食道逆流，胃液的强酸会腐蚀食道，严重时甚至会引起食道下端的黏膜不断受到酸性物质的刺激，使鳞状上皮黏膜被柱状上皮所取代，进而增加食道癌发生的机会。

调整正确的生活作息和饮食习惯，是远离胃食道逆流的根本之道。平常多按摩2个穴位，也能预防反覆发作。

内庭穴： 

内庭穴。（网络图片）

《难经? 六十八难》记载：〝荥主身热。〞〝荥〞有泉水已成小流的意思。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴有清胃泻火、理气止痛的功效，是热证、上火的克星。

胃火会引起牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等，此时揉内庭穴，它的祛热、祛胃火效果非常好。

取穴：内庭穴位于足背，当第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

按摩：以一侧拇指的指端按住内庭穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧按压1分钟，每天坚持按摩。

劳宫穴： 


劳宫穴。（网络图片）

劳宫穴为手厥阴心包经上的荥穴，所以清热泻火也是它的一大功能。对于胃食道逆流患者，同时按摩劳宫穴，效果更佳。

取穴：劳宫穴在手掌心第2、第3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。

按摩：握拳使中指尖点刺劳宫穴，或以拇指按揉。

想〝保胃〞，那么从规律的生活作息和饮食习惯做起，做到不熬夜，三餐定时，饮食细嚼慢咽，每餐只吃7分饱，胃食道逆流必与你无缘。