 从3月起持续到4月的好心态，在5月中旬开始几乎慢慢耗尽，人的心理也总逃不过生理周期。唯一可以做的是将心态从低谷尽快推向上，而不是沉溺于情绪所带来的负面价值。让情绪走势成为一个V字。因此，在五月将尽时，在尽量的自我调整后情绪又回到一定的积极点。 因为十分珍惜所谓随时随地都能“自high”的状态，曾经就势分析过如何能达到和保持一个好的心理状态。前两天又看了关于如何调整心理状态的TED讲座以及桑德伯格在伯克利的毕业演讲《你要拥有扛过一切悲伤的能力》。于是就此总结一些自认为有用的行为或者你们所说的鸡汤，帮助我在以后看这些时能够知道如何尽快走出所有不愉悦的状态，也就是在我们的内心“建立起恢复能力”： 1、低落或者孤单的时候，沉溺无益，采取行动，可以先从细小的方面打破常规的生活和工作规律，寻求改变，比如给自己营造惊喜； 2、相信心理暗示的力量，尽量随时保持一个积极的自我暗示，放大生活中出现的每一个小的亮点，看到任何有意思的东西，都可以无限放大而夸张地告诉自己：我很幸福，很开心，它让我如此愉悦； 3、失败的时候不要条件反射地否认自己，越是受挫时，越要随时予以自己鼓励； 4、放低心态上对自己的要求，同时提高行动中的自控力； 5、如果真的努力了仍做不到，那就认怂把，认怂不是失败，认怂是人生重新开始的机会； 6、所有的不幸都不是针对你而发生，大部分人都各有各的不幸，而大部分人都会有一个平凡的未来。所以不要去抱怨既定的不幸，也不要过分去奢望未来，放平心态，我不过是芸芸众生的哪一个，选择活，那就活得开心点； 7、当某个时间点负面情绪泛滥无法控制时，就适时发泄吧，哭、酒以及和朋友絮叨都解决不了问题，但是能纾解你这一刻濒临崩溃的情绪； 8、发泄以后，再找一个小目标继续往前吧，我们不能左右命运，但是能左右我们通向命运的姿态。 |
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