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每个人都有各自的饮食习惯，而有些食物却备受大多数人的不喜欢，然而，却不得不承认，有些大家都不是很喜欢的菜，却有着很大的保健效用。比如以下这些菜！  1、苦瓜 苦瓜中含有的苦瓜甙，是苦瓜苦味的来源。这种苦味有刺激味蕾、增进食欲的功效。苦瓜中含的苦瓜素有助于降低糖尿病人血糖。推荐：苦瓜片泡水—帮助稳血糖 2、香菜 香菜可促进胃肠蠕动，有开胃醒脾功效。脾胃虚寒者适量吃些香菜能温胃散寒、助消化、缓解胃痛。香菜提取液有很好的发汗清热透疹作用。推荐：香菜粥—解表散寒，适用于风寒感冒、麻疹疹出不畅  3、鱼腥草 鱼腥草是野菜，也是药材，有清热解毒、利尿功效以及提高机体免疫力作用。推荐：鱼腥草冲鸡蛋—清热解毒、润肺止咳 4、青椒 青椒营养价值高，有温中下气、散寒除湿作用，可增强人的体力，缓解疲劳。还有增进食欲，助消化，促进肠蠕动与防止便秘作用。 青椒还有保持皮肤丰润的作用。推荐：凉拌青椒丝—延衰老、抗疲劳  5、胡萝卜 胡萝卜中的维生素A有助于保护眼睛、提高免疫力，维持身体正常的生长和发育等 。推荐：胡萝卜泥+小米汤—对付脾虚腹泻 6、韭菜 韭菜中的皂甙、黄酮类等物质有助于杀菌消炎，提高免疫力、降低血脂。推荐：韭菜炒鸡蛋—对付痔疮、便秘。  7、茼蒿 茼蒿营养丰富，特别是胡萝卜素含量高，有助于保护视力 。茼蒿还是很好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、蛋白质及钠、钾等矿物盐，有利尿、消肿、降压作用。推荐：凉拌茼蒿—养心肺、降血压  8、洋葱 洋葱有软化血管作用，会调节血脂，降压和预防血栓形成，会很好的保护心脏。推荐：洋葱炒鸡蛋—补钙、通血管，预防骨质疏松。好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！可以点击下面“阅读原文”或“查看原文”来了解！ |
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