三黑补肾乌发粥

食材

• 主料

• 黑米

  50g

• 黑豆

  50g

• 制首乌

  10g
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• 辅料

• 白糖

  适量
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步骤

1.黑米黑豆洗净泡水，何首乌直接泡水。

2.何首乌加二碗水煮10分钟盛出。

3.黑米黑豆放锅中加足够的水大火煮开改小火煮30分钟。

4.加入首乌汁再继续煮20分钟到粥粘稠。

5.盛碗食用。

小贴士

1：首乌分生首乌和制首乌，这里用的是制首乌。
2：首乌不要冲洗，直接煮水后滤去渣。