糕妈示范 | 补脑佳品三文鱼，怎么做给宝宝吃？

大家好，欢迎来到每周六的糕妈小课堂。三文鱼是很棒的食材，含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑发育，而且刺少，也不容易受到汞的污染。

三文鱼要怎么做给宝宝吃呢？今天我们要做的是6个月以上宝宝就可以吃，老幼皆宜的营养粥---南瓜山药三文鱼粥。用软糯的山药、香甜的南瓜，配上三文鱼，相信你家宝宝也会爱吃哦！

后面依旧为不方便看视频的朋友附上了图文版。

糕妈小课堂前几期回顾：

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大人小孩都爱吃的补钙餐（6m+适用）

不方便看视频的妈妈，也可以看看文字：

所需食材

大米、山药、南瓜、三文鱼

制作过程

1．大米清洗干净煮粥

对于刚添加辅食的宝宝，十倍粥比较适合：所谓十倍粥就是一杯米加上十杯水熬出的粥

添加辅食一段时间之后，可以调整为七倍粥、五倍粥

2．山药、南瓜清洗干净，切小块

3．三文鱼清洗干净，切片

三文鱼含有非常丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑的发育，同时三文鱼也是不容易受到污染的海鱼，因此是非常适合加到宝宝辅食里面的。

4．南瓜、山药、三文鱼一起放到蒸锅中蒸熟（10-15分钟）

5．将蒸熟的食材放入料理杯中，搅打成泥

6．将打好的南瓜山药三文鱼泥拌入煮好的粥里，拌匀

7．一碗香甜软糯又营养的粥就好啦 

今天这道粥，妈妈们可以举一反三，在粥里面为宝宝加上需要的蔬菜、鱼和肉类，就可以做上一顿营养非常丰富的辅食了哦。

好了，这期的糕妈小课堂到这里就结束啦，欢迎关注年糕妈妈的微信公众号，了解更多的宝宝喂养知识。