美其食、任其服、乐其俗

养生的第一步是要心安志闲，避免虚妄的欲念，享受已经拥有的现实生活。《素问~上古天真论》说的好：“美其食、任其服、乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”就是说，不管吃什么样的食物都觉得甘美，不管穿什么样的衣服都觉得合适满意，以喜爱和遵守自己的风俗习尚感到快乐。社会地位高的人不歧视地位低的人，社会地位低的人也不嫉妒地位高的人。这样的人民大众就叫做“朴民”。“朴民”能禁得住各种诱惑，任何过分的贪念欲望都不会引起探明的注目，任何淫乱邪僻的事情不能迷惑他们的心志，无聊时愚笨的人还聪明的人，不管是有才有德的人还是才德并不出众的人，都不因外界事物变化而感到动心和焦虑，这样才符合养生之道。上古的人之所以能够活过百岁而动作却不显得衰老，就是他们这种质朴的德性没有受到玷污而保持了他们纯真本色的缘故。福建省立医院中医科金一顺