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几乎所有女性都有过内分泌失调的烦恼，女性内分泌失调脸上会冒出烦人的痘痘、皮肤变得越来越不好、脾气暴躁、肥胖、甚至会造成不孕，对身体的健康存在着的威胁。那么生活中哪些食物能够帮助解决内分泌失调这个“烦恼的小人”呢？今天小编就教大家用吃来解决内分泌失调。  1、调内分泌“能手”的新鲜蔬菜水果 现在工作、学习、生活等各个方面的压力越来越大，很容易导致女性月经周期紊乱。新鲜的蔬菜水果中含有很多维生素，能帮助改善内分泌失调引起的月经不调、便秘、肥胖这些症状。一定要多吃！  2、战“痘”力满分的豆制品 大多数人都知道豆制品含大量的植物雄性激素，比如说生活中常见的豆浆、豆腐。内分泌失调的人，一般体内的雄性激素紊乱，容易出现月经不调、长痘痘、情绪容易波动等。在平时的饮食中可以增加一些豆类食品，就可以起到调节内分泌失调的作用。  3、吃吃粗粮更健康 体内毒素不容易、面色沉着，是内分泌失调的重要表现之一。吃粗粮有利于排除毒素，改善内分泌失调。红薯、玉米、燕麦等这些粗粮平时可以适当的补充。  4、高蛋白调内分泌鱼、肉类来帮忙 内分泌的调节，当然少不了蛋白质物质的补充。常见的高蛋白食物包括鱼类、鸡肉、猪肉等，鱼肉中含有较高的蛋白质、脂肪酸，不仅能够为机体提供足够营养能量，还有利于协助机体维持内分泌系统的动态平衡。  5、药膳调理——食补合一 有些药膳也有维持机体内分泌系统动态平衡的效果，例如，把人参加入食材中熬制成汤膳，补脾益气的同时，又能维持体内激素与荷尔蒙的动态平衡。另外，薏苡仁煮粥和海带煮粥，对内分的泌调节也有一定的作用。 动动嘴就能帮助你解决内分泌失调的问题，吃货们，还在等什么呢？ |
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