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高考倒计时进入个位数了，可谓是兵临城下，时间、氛围让考生压力增大自不必说，不少家长朋友也因担心紧张，出现寝食难安的焦虑状态。家庭作为考生的温暖港湾和保障大本营，家长的心态和言行对孩子在最后的备考和高考中正常发挥应有水平有着重要的作用，绝对不能小视。在最后关键时刻，家长如何助力孩子顺利冲过高考季，就是一个十分重要的问题了。 结合自己的经历和认识，就高考前几天和高考期间家长怎么做，我谈几点自己的体会，和家长朋友们共同交流探讨。 一、稳定情绪 随着社会对高考关注度的的持续升高，现在的高考，不仅在考学生，同时还在考家长。有一些家长朋友，作为孩子最亲近的人，在高考前觉得孩子的成绩不稳定、没达到内心的期望，担心、紧张、焦虑，把自己搞的整天愁眉苦脸，心神不安。殊不知，家长的这种负面情绪是会传导给孩子的，无形中会孩子增加思想负担，觉得考不好就对不起父母，让孩子本已紧张的神经又增添烦恼，势必影响孩子在高考中应有水平的发挥。所以，越到最后关键时刻，家长朋友要努力摆脱各种外界的干扰，控制内心的波动，稳定自己情绪，保持比较正常平和的状态，营造温馨乐观的家庭氛围，帮助孩子缓解压力，轻松备战，愉快迎考。 家长情绪稳定，家庭环境温馨，孩子心理轻松。具体说，就是建议家长朋友，在孩子备考期间一定保持家庭关系和睦，原来在家该干什么还继续干什么，绝对不要让孩子觉察到父母的不安情绪，营造温暖轻松的家庭环境，和孩子携手前行，陪孩子顺利走过高考季。 二、尽量闭嘴 临近高考，孩子有一些压力当属正常，出现一些烦躁也是难免。这个时候，家长朋友最好不要过分关注孩子的一举一动，小心因自己一厢情愿的好心，唠唠叨叨，给孩子再增压力，影响孩子情绪。建议家长朋友要学会尽量闭嘴，做到多听少说。尽量不要给孩子说这些话，如“高考消耗精力，一定注意营养，多吃点”、“别紧张、别紧张”、“快点复习，时间不多了”、“复习的怎么样了？”、“这几天学习要用功呀”、“加油！我们一家人的希望都寄托在你身上”、“好好考，这是你决定命运的关键时刻”、“一定要考上重点大学”、“辛苦十几年，希望在此一博”、“你很棒！相信你一定能考上某某大学”等等。这会给孩子施加无形的压力，产生逆反或惧怕等不必要的心理波动，影响考试正常发挥。 这段时间，如果孩子主动找家长说话，父母一定要认真倾听，给孩子一些合理的建议。如果怕自己说不好影响孩子，那就说些鼓励孩子的话，如“要相信自己”、“尽自己的能力去考就行”、“爸爸妈妈永远爱你”……让孩子知道不管高考结果如何，父母都会理解他，都是爱他的，有利于缓解孩子考前紧张的情绪。 三、默默陪伴 最后的备考到考试时期，家长的默默陪伴是对孩子最好的鼓励。这个时候，家长朋友最好减少应酬，陪伴在孩子身边，以朋友的身份倾听孩子的心声，了解孩子的情况，清楚孩子想法，及时鼓励安慰孩子，让孩子明白无论考得怎样，父母都默默关注和支持他，心里压力在一定程度得到缓舒。在孩子学习时，可以适时地递上一杯热水或牛奶。如果孩子愿意，也可以陪孩子适当做些运动，如散步、打羽毛球等，或者吸音乐，或者聊些其他方面孩子感兴趣的愉快话题，帮助其调整心态，减轻压力。 临近高考，建议家长朋友不要因孩子高考而刻意改变原来的生活习惯和状态，因为任何改变都需要有一个适应期，在这个敏感时期的突然改变容易引起孩子的内心慌乱。如果这时全家人蹑手蹑脚，大气不敢出，想刻意为孩子创造一个良好的备考环境，可能会适得其反，让孩子产生内疚，加重心理负担。更不要随便和孩子提及学习和考试情况，只要安静地陪伴在孩子身边即可。考前一两天，家长可以和孩子一起熟悉考场路线和周边环境，测算好送考或者孩子单独去考试的路上时间。 四、做好服务 面对高考，家长朋友这时的重要工作就是为孩子做好后勤服务工作，让孩子感受到父母的爱，心情舒畅度过高考季。首先，家长要按照平时孩子的饮食习惯，安排好可口、有营养的饮食，准备好孩子爱吃的水果，切忌突然增加高营养的大补性食物，避免孩子因不适应而出现疾病。其次，每场考试前要提醒孩子仔细检查准考证、身份证等证件及钢笔、2B铅笔、橡皮、小刀、三角板、圆规等文具，并装在透明文件袋中，放在容易看到的地方，方便去考场时携带。最后，提前和孩子约定高考期间的作息时间，按时提醒孩子睡觉、起床，保证孩子睡眠时间，确保精力充沛参加考试。 高考那两天，在孩子进考场前可以给孩子一个拥抱，出考场时面带微笑迎接，让孩子感受到父母的鼓励和支持，心情愉悦参加考试。孩子每考完一门课后，家长千万不要问孩子“考得怎么样”，如果孩子主动告知家长考得不错时，家长应及时鼓励孩子继续保持，把良好状态发挥到最后；如果孩子告诉家长说考得不好，或露出不高兴的表情时，家长切忌露出不快或者忧虑的神情，一定要鼓励孩子把注意力转移到下一科的考试上去，以良好的精神状态迎接下一科考试，坚持到底。 |
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