长期久坐，当心膝关节劳损

膝盖是人体负重的关节之一，它可以承受的重量是身体的五到六倍。许多人知道进行大强度的登山、走路、爬楼梯过多等容易使膝关节劳损，可很少有人知道坐得多也会引起膝关节劳损，整日坐在办公室的OL（办公室女郎）正是高危一族。

膝关节劳损的正确名称为——髌骨软化症（Chondromalacia patellae ），即膝盖髌骨后面的软骨，因与膝关节摩擦而出现的磨蚀情况。如图：

长期久坐会令大腿外侧肌肉收紧，收紧的肌肉会将膝盖骨拉向外侧，增加了膝盖髌骨后软骨与膝关节的接触面，令两者摩擦增加。而女性盆骨较宽，导致大腿与小腿之间的角度较大，双脚活动时膝盖髌骨后软骨与膝关节的摩擦较多，增加磨损机会，此外，经常穿高跟鞋会令小腿肌肉不平衡，同样增加膝关节劳损机会。

髌骨软化症（Chondromalacia patellae ）的症状为：

• A grinding or clicking feeling when straightening the knee.

 膝关节伸直时感觉磨得吱吱响 

• Pain at the front of the knee.

 膝关节前方疼痛

• Pain which is often worse when walking downstairs.

 下楼梯时疼痛加剧 

• Pressing down on the knee cap when the knee is straight may be painful.

 膝关节伸直时，向下压膝盖骨会导致疼痛

• Pain when standing after extended periods of sitting (movie-goers knee).

 久坐后产生疼痛

• Minor swelling may be present
   

  可能存在轻微肿胀
  
  

 亚健康手法调理