很多人在夏季常常感到全身乏力，食欲不振，容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡，甚至常被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等毛病困扰，这与夏季气候湿热、代谢加快有关，想要养生不生病，该怎么办？
1.绿豆汤清热解毒
不管是补水解渴或是清热除烦，绿豆汤的效果都极佳，加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高，可以补充夏季新陈代谢、出汗所流失的体力与营养；此外，绿豆蛋白能和重金属离子结合，更是解毒功能的来源。要想绿豆汤煮后不变色，只要略加一点柠檬汁或白醋就可以，这样煮出来的绿豆汤，就算放上半小时，也能保持翠绿的颜色。
2.薄荷味防蚊虫叮咬
由于蚊子对于温度、湿度、汗液都很敏感，如果你爱穿黑衣服或是属于常出汗的人，要当心蚊子特别钟情你；而孩童因为新陈代谢速度快，毛孔挥发汗液也较快，也容易受到蚊虫叮咬。不妨用点薄荷产品，蚊虫一点都不喜欢薄荷的味道，可以说是天然的驱蚊液；而薄荷清凉的效果，也能缓解被叮咬后的发痒症状。
3.当心夏日中暑
头晕、反胃、冒冷汗、浑身提不起劲儿、疲倦乏力，可能是中暑了。吃些凉性蔬菜生津止渴、清热泻火、除烦解暑，像丝瓜、苦瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋，都属于解暑的凉性蔬菜。
4.顺气食物吃掉火气
“百病皆生于气”，气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管病变。有6种顺气食物，能帮助吃掉火气，分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。
陈静/文
