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对于食物，每个人其实是要有些自我选择的。这包括我本人，我知道自己先天脾胃就不大好，所以我一般很少去买海鲜类的食物吃，就怕吃完了马上拉肚子。 养生贵在自我节制，你一定要去吃最适合自己的东西。比如说，你以前老是吃了虾或蟹后拉肚子，那你在饮食上就要避开吃这些东西。要是你明明知道自个儿的脾胃不行，你非得拿头去撞墙，那就是跟自己过不去了。 也许有的人会说，我就是吃虾啊蟹的拉肚子，那我多去吃它，不是可以加强免疫力吗？要我说啊，这正好相反。 你要是刻意去折腾脾胃，直到食物吃进去没反应了，不再拉肚子了，这说明两个问题：一方面你确实搞好了，但更糟糕的是，可能是你这个脾胃对食物已经麻木了，失去抵抗能力了，那不是更糟糕吗？ 人一定要尊重自己的身体。我要特别强调：你一旦吃了某种食物后就全身过敏，那这种食物就是你命中注定不要吃的，你更没必要刻意去吃它。因为它能排出来是好事儿，排不出来那倒是坏事儿了。 经常腹泻的人，你可以先吃点健脾利湿的食物。比如说黄豆、黑豆等豆类食物，这是补益中气的，还有山药、莲子也有很好的健脾功效。 另外，长期脾胃失衡的人还可以在药浴基础配方中加入藿香10克、槟榔10克、木香10克、高良姜10克、艾草20克，能起到芳香化湿的作用。高血脂、糖尿病患者经常拉肚子的，则加干姜、附子、苍术，每种药10～20克，能起到温阳化气的作用。 随身带着白花油和风湿膏，突然腹泻不用急 你要是突然肚子疼、想拉肚子，有个特别简单的方法：滴两滴白花油到肚脐上，然后在外面贴上一张风湿膏。这对急性的腹痛、腹泻有立竿见影的效果。如果没有风湿膏，你用创可贴也可以，只是效果要稍微差一点。 白花油在药店都有卖，气味芳香，有芳香化浊的作用。再配合神阙穴这个通道，就能像一股清风一样，将药性送达五脏六腑，轻松把腹部的绞痛给消了。 有一次，我在火车上碰到一位仁兄，整个晚上都躺在那儿辗转反侧的，表情痛苦。我一问是肚子疼痛，很典型的急性胃肠炎。这位先生是营销员，也是出门在外不容易，连着几个城市的奔波，再加上受凉和饮食不注意，就出现急性胃肠炎了。 但火车上也没有什么药，又没办法中途下车，怎么办？我就叫他坐起来，一摸他后背，觉得后背中心（相当于脾俞的位置）冰凉。于是，我就用拇指帮他顶着脾俞，轻轻地揉压、推揉。在揉的过程当中，他告诉我胃里这种像抽搐一样的疼痛明显缓解了。 然后，我一手按着脾俞、胃俞，然后另一只手放在神阙、中脘上，双手对应用力，轻轻地按压；随后，我给他从八向上推搓到脾俞，快速搓动几十次，直到皮肤发红、发烫。 我给他做完后，他突然觉得有一股气往上冲，而且想吐，我告诉他赶快去吐掉。他果然吐出了很多积在胃里发酸、发臭的东西，整个人就觉得气顺了，痉挛疼痛也缓解了，特别舒服。 接着，我让他喝了口温水，再把随身带的白花油滴在他的肚脐眼，用风湿膏一贴，让他用手掌心捂住肚脐，躺下去休息一会儿。慢慢地，他的病就好了。 这个白花油和风湿膏就是急性腹泻、腹痛的克星。现在很多朋友经常因为工作或旅游而出远门，那你平时出门在外最怕什么？不外乎是在路上突然出现急性的胃疼，肠胃不舒服。那么，你就随身带着白花油（清凉油）和风湿膏，健康的问题就可以放心不少了。 有的朋友会问，要是我肚子疼得厉害，可身边没有药怎么办？你就用我那个应急的办法，让旁边的人帮你搓，注意胖的人要多搓一会儿，搓热了就行。或者你自己把手搓热，捂住肚子，效果好而且简单。 另外，你还可以拍背中心的灵台、至阳30～50次，用手掌快速地拍一拍，拍得胃不疼了为止。 当拍完或重压后，如果你想呕吐，那就吐出来，不要憋着。吐出来后，胃气就会恢复正常了。
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