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忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果，不但不会帮助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果的时间宜在饭后2小时或饭前1小时。 忌吃腐烂水果 水果储存时间久了容易局部腐烂，而有时候我们觉得烂了一点用刀削去就可以继续食用，其实，水果腐烂后整个水果已经不能食用了，因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落，腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐。 忌简单冲洗即食 许多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，所以水果的表面都附着大量的有毒化学残留剂，必须严格清洗干净，尽量用食盐水浸泡一下，再用清水反复冲洗。 忌过量食用水果 水果好吃，但也要适量，比如食用大量橘子后皮肤会泛黄。其实，无论是哪一种水果，食用过度人体都无法吸收，而且还会给肠胃造成负担，遇上过酸或过甜的水果更会刺激肠胃。 忌吃水果后不漱口 大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯，而水果大多是酸或者甜的，如果不漱口，残留物会在口腔内发酵形成酸类物质，进而腐蚀牙齿。 |
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