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糖友选择饮料的几大误区,你避免了吗?

2016-06-01  李王子不雅

  

  夏天来了,特别容易口渴,看着外面那么多冷饮就想来几瓶。有糖友问:喝饮料会升血糖,那能喝饮料吗?

  其实,喝饮料是有讲究的,并不是所有饮料都不能沾边。今天红胖就来为解解糖友的困惑,讲讲如何喝饮料。

碳酸饮料不宜喝

  对于糖友来说,有些饮料是不适合喝的,特别是:碳酸饮料,如可乐,雪碧等。如果夏天糖友出汗太多,补水不足,或是喝了大量的含糖饮料,就容易出现高血糖。

  碳酸饮料进入人体之后,供给人们的是不需要的热量和糖分,长期饮用会增加糖友体重,进而令高血糖难以控制。一般来说,喝白开水和茶水是最保险的。

白开水

  糖友多喝水,可以对体内高渗、缺水状态进行调和保护。增加尿量可以使糖分从尿中排出。这是机体的一种自我保护措施。

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