糖尿病是我们生活中常见的疾病。一旦患上糖尿病对我们的生活都有很大的影响。而空腹血糖与餐后2小时血糖均为诊断糖尿病的重要指标之一，但是很多人不知道为什么要分两次测量，并且搞不清这两者的区别，且听本文一一道来。
血糖，通常指的是血液中的游离葡萄糖。健康人在正常情况下，血糖在空腹和饱腹的情况下都能维持在相对恒定的范围内。正常人的空腹血糖小于6.1mmol/l，餐后两小时血糖小于7.8mmol/l。
一、空腹血糖
糖尿病诊断时必须查空腹血糖：空腹血糖能反映自身胰岛素分泌能力，1型糖尿病患者的空腹血糖往往很高。另外如肝肾功能、血脂、血胰岛素等的测定也需要空腹进行，且这些指标对糖尿病的治疗也存在价值。
空腹血糖是指空腹过夜后早晨的血糖，午饭前及晚饭前血糖仅可称为“餐前血糖”，而不能说是“午饭前空腹血糖”或“晚饭前空腹血糖”。
二、餐后2小时血糖
餐后2小时血糖测定也十分重要，因为此时血糖往往较高，但某些2型糖尿病患者的空腹血糖可能不高，甚至完全正常，餐后2小时血糖却很高。
所以，在诊断糖尿病时，餐后2小时血糖有时比空腹血糖更为重要，单查空腹血糖很可能造成漏诊。顺带一提，“餐后2小时”这个概念应从吃第一口饭计算起，这样才能保持一致。餐后2小时血糖的正常值为≤7.8mmol/L（140mg/dL），若餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（200mg/dL），则可诊断为糖尿病。
一旦患上糖尿病对我们的生活都有很大的影响。那么有什么比较好的方法能预防糖尿病呢？下面我们一起了解下吧。
三、如何预防糖尿病
定期血糖检查
有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
饮食疗法
经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。
糖尿病及其并发症对人体的危害很大，做好预防是关键。另外，大家要定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病，可以及早就医治疗。
