别给我们的血管“添堵”

本报讯近日，市中医医院心血管科张斌霞主任连续碰到了两位“年轻”的患者，不满40岁却已患有颈动脉斑块，都因为头晕前来就诊，其中一个还有过晕厥，张主任很痛惜：“不良的生活习惯，导致了该病的年轻化。”张主任解释，血管用久了，就像家中的自来水管一样，管道内壁会结垢、生锈，逐渐导致管道变窄而出水不利，甚至有水垢脱落下来。血管上的“水垢”是指胆固醇尤其是低密度脂蛋白以及一些炎性细胞的沉积等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色粥样的斑块，称为动脉粥样硬化。动脉粥样硬化形成后可使动脉弹性减低，管壁增厚变硬、管腔堵塞变窄，从而引起诸多症状。很多人以为，只有到老了的时候，我们的血管才会出问题。殊不知，动脉硬化在年轻时就已经潜伏下来，从30岁以后血管粥样斑块就会生长加速，度过较长时间的无症状隐匿期，等有症状出现时，血管堵得已经严重了。再加上现代社会生活方式的转变，血管更加容易老化。那么，如何不给血管添堵呢？张主任给了几个建议：1、戒烟；2、在家里吃饭，减少应酬；3、睡子午觉；4、多运动，清除体内垃圾；5、控制体重。（何云开沈芸）