家长该如何训练孩子的专注力

　　孩子的专注力与年龄有关系，年龄越小，可以专注的时间越短。通常来讲，3岁的孩子，注意力的集中的时间是5-7分钟，4岁15分钟，5岁20分钟，6岁25分钟，7岁30分钟。如果孩子在这个范围左右，专注力基本上是可以的。

　　专注力与兴趣有关，对于感兴趣的事物，孩子的专注力就会更长一点。如果我们想培养孩子对某一件事情的专注力，还是要想办法提高他的兴趣。

　　专注力与家庭环境有关，如果孩子在专心做一件事情时，比如专心玩玩具时，总被家长打断，会影响到孩子的专注力；如果家庭里干扰的事情太多，比如，孩子在看书，家长看电视，大声说话，也会影响到孩子的专注力；还有，如果家长给孩子布置了太多任务，他急于完成，也会影响他做一件事情的专注力。

　　所以，家长要尽量培养孩子的兴趣，给孩子一个相对稳定与安静的环境，可以更好地发展孩子的专注力。

　　舒尔特方格训练法

　　舒尔特方格主要用来测量儿童注意力的稳定性，每天坚持练习一遍这套图，那么孩子注意力的稳定性、转移速度和广度都能够得到大幅度的提高。

　　智力游戏训练

　　买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫；一堆图中某样东西，找异同。

　　玩扑克游戏，可锻炼注意力高度集中和快速反应能，具体操作：找不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她找出梅花2在哪儿。如TA说对了，就胜，两人轮换做游戏，随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。