要做到发劲如放箭，在练习太极拳时必须把握好这三个要领

发劲如放箭，是太极拳走向实战的必备功力。否则，就无法抓住稍纵即逝的战机，取得对抗中的主动。

那么，看似温柔缠绵的太极拳，如何才能达到这一境界呢？这就必须了解太极拳的独特修炼方法了。

具体来说，太极拳为达成发劲如放箭的效应，有如下三个修炼的要领。

第一，慢练以锻体。慢练就是动作缓慢，这是太极拳有别于其他拳种的独特之处。根据太极拳一身备五弓的原理，通过慢练，把人体锻炼成由躯干和四肢共五把弓组合而成的一个统一的弹性体，在意识的支配下，由内及外，节节贯穿，对拉拔长，从而产生强大的弹性力；然后，再通过慢练，掌握空胸实腹，气沉丹田，以意寻气，以气导劲，求得意、气、劲的完善结合，达到“浑然一气、周身一家”的境界。这就是锻体。也就是把自己的身体锻炼成一个强大的弹性体。

第二，慢练以致用。在走架和推手过程中，都要通过慢练来懂劲和听劲。在练习拳架套路时，只有慢练，才能体会出拳式劲力的变化，才能训练出灵敏性。在推手的过程中，先要以慢练来练习跟随劲。所谓跟随劲就是要跟上对方，随上对方，不丢不顶。这样就可以培养“听劲”功夫。听劲和懂劲是太极拳致用的必备武器。

第三，慢而能快，战无不胜。有了一身备五弓之体，又有了听劲懂劲以致用，就具备了自如的反应能力，“动急则急应，动缓则缓随”，快而不乱，慢而不僵，从心所欲，掌握战场的主动权。在这样的基础之上，发劲如放箭才不是盲目乱放，而是伺机而动，聚焦于一点，将冷启动、加速度、螺旋劲之效应叠加，如此可做到无坚不摧了。