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★盆底肌——女性最重要的肌肉群
很多女性了解肱二头肌，肱三头肌，小腿腓肌肠，这些都是控制关节运动的。却很少女性了解盆底肌，它对女性内脏支撑、怀孕生育、废物排泄和两性辛福具有重要作用。盆底肌肉群与手部、腿部肌肉群合称为“女性最重要的三大肌肉群”。
女性盆底肌肉，有着“弹簧床”美誉。承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。除了使这些盆腔脏器维持正常的位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度、增加性快感等多项生理功能，密切关系着女性健康和“性”福。妊娠、分娩、衰老、肥胖、绝经、便秘等原因均易引起女性盆底功能障碍。
有资料显示，在我国已婚女性中，30岁以上的女性45%有不同程度的盆底功能障碍和性生活质量低下。40岁以上妇女大约50%存在不同程度的尿失禁等盆底功能障碍性疾病。 其临床表现为：阴道松弛、身材走样、便秘、小腹坠胀、尿频、尿急、漏尿、子宫脱垂等。您的盆底是否有类似表现呢？
★盆底肌肉功能
盆底肌肉构成吊床样结构，有着“弹簧床”美誉，行使以下三大功能： 1、性：性快感和性健康。 2、括约：控便、尿控。 3、支持：承载支持着盆底脏器（膀胱、子宫、直肠）。 协调完成腹部——盆骨生物动力学。 维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌。 盆底肌肉纤维有： Ⅰ型（慢肌）：慢纤维，维持收缩，长且持久，不易疲劳。 Ⅱ型（快肌）：快纤维，快速收缩，短暂且易劳。
★妊娠、分娩对盆底组织的影响 女性盆底功能障碍的发病很高 虚线为正常体位 ，盆腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨；实线为妊娠体位，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力轴线向前移。所以，在怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，盆底肌肉也就处在持续受压中，而逐渐松弛。
女性盆底功能障碍的发病很高 据国际流行病学调查显示，成年女性患病率在40%以上，且发病率逐年升高，65岁以上老年人高达70%，其患病率超过了高血压、抑郁症和糖尿病，医疗费用高于冠心病、骨质疏松症和乳腺癌，成为威胁妇女健康的 5 种最常见慢性疾病之一。
一项研究发现： 初产后没有尿失禁者，产后 5年尿失禁发病率为19%；初产后 3 个月内有尿失禁症状的患者中，5 年后仍然有 92%的人出现尿失禁症状。
女性盆底疾病的主要症状是什么？
 尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽
子宫脱垂、阴道壁膨出 性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍 后背痛、坐骨神经痛等疼痛 泌尿或生殖系统反复感染 粪失禁、便秘
尿失禁主要分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合型尿失禁。压力性尿失禁表现为咳嗽、喷嚏、大笑、提重物甚至走路就发生漏尿；急迫性尿失禁表现为尿频、尿急，而尿常规检查排除泌尿系感染。在紧张、寒冷、听到流水声或浸冷水就就有便意。混合型尿失禁即压力性尿失禁与急迫性尿失禁同时存在。 
盆腔器官（子宫、膀胱、直肠等）从正常位置向下移位，患者常有阴道下坠感，伴小腹胀痛、腰背酸痛感。重者器官可脱出阴道口外。走路时常会被摩擦到，引起溃疡化脓等问题。
按国际标准，性功能障碍分为：性欲减退、性唤起障碍、性高潮障碍、性交痛及阴道痉挛或松弛。 妇女孕前性问题发病率为1-38%，产后增加到49-83%。初产妇产后性问题发生率高达70.6%，性交痛发生率在第一位。
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