内气与呼吸

内功，内劲就是内气，正所谓气运丹田，丹田之气越淳厚，内功就越强。“练拳不练功，到老一场空”这个功说的是内功，也就是内气，也称“真气”，我们身体中的真气是怎么来的那？在《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之” 只要我们做到，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，物我两忘，凝神入静的境界。真气自然出现，也就是拳经讲的“道自虚无生一气”只有在虚无的状态下，才可达到心境平和宁静，此时才可产出真气“无中生有”一种境界。再以得法的呼吸与吐纳，调理内气才有助提高内功。 

习练内功大家大多采取动静结合的方式，真正的内功大多来自“静”“动为术，静为功”， 心不平，气不会聚，神就不会凝，神气不相合，心肾之气就不会相交，水火就不能相济，天地悬隔，阴阳不相融，内功所需的真气也就产生不了。如我们的身体与心静下来了，眼，口，耳的精气神消耗就会减低到最小值甚至没有消耗。反而在蓄养，增长我们体内的精气神。

练功就要练气，练气就要采用正确的呼吸方式，呼吸在我们练功（拳）中大多采用自然呼吸，也就是胸式呼吸，胸式呼吸在习练内气时是起不到应有的效果的，因为她不能将气送至下腹也就是下丹田，只有腹式呼吸。才是打开内功之门的钥匙。 

习练内气历代只有口授少见于书传，郭云深先生在拳经中讲“其拳中之内劲，最初练之，人不止其所以然之理，因其理最微妙，不能不详言之”。在以前前辈对练气是很保守的，很少在文字上进行述说，其实并不是保守，主要是用文字是表达不太完整的，怕后来者练错。