【导读】 小编最近研究了几款汤汤水水,那真是口齿留香,回味无穷啊!而且功效也是杠杠滴,健脾胃,补津液,养心神。想不想尝尝呢?趁着假期,简单方便,易操作哦~ 酸枣仁大米粥 材料:酸枣仁15g 大米100g 白糖适量 做法:1、将酸枣仁、大米分别洗净,酸枣仁用刀切成碎末。 2、将大米倒入锅中,加水煮至粥将熟,加入酸枣仁末,搅拌均匀,再煮片刻。 3、起锅前加入白糖,甜味由自己决定。 功效:安神 养胃 补津液 龙眼山药红枣汤 材料:新鲜山药150g 红枣6枚 龙眼肉10g 冰糖质量 做法:1、山药削皮洗净,切小块;红枣洗净劈开 2、将山药放入锅中,加水适量煮沸,再放红枣,转小火慢熬,待山药熟透,红枣 松软,加入龙眼肉。 3、待龙眼肉的香味渗入汤中,即可关火,加入适量冰糖提味。 功效:养血 安神 大米枸杞粥 材料:枸杞15g 大米100g 蜂蜜适量 做法:1、将大米、枸杞分别洗净。 2、将大米加入锅中,加水适量,大火煮沸,再转小火慢熬,不时搅拌,以免粘锅。 3、待大米粥粘稠时,加入枸杞继续煮15分钟即可。 4、起锅前加入适量蜂蜜。 功效:补肾 养肝 明目 安神 莲子紫米粥 材料:莲子30g 紫米100g 红枣6枚 龙眼肉15g 白糖适量 做法:1、将莲子、紫米、红枣、龙眼肉分别洗净。 2、将紫米加入锅中,加水适量,大火煮沸,再转小火慢熬,放入莲子、红枣、龙 眼肉继续煮40-50分钟,直致粥便粘稠,最后加入适量白糖即可。 功效:养心 安神 补津液 龙眼红枣生姜茶 材料:红枣10枚 龙眼肉15g 生姜45g 冰糖适量 做法:1、将红枣洗净,切开。龙眼肉洗净。 2、将红枣、生姜放入锅中,加水适量,大火烧开转小火煮至红枣呈圆润状。 3、加入龙眼肉及冰糖,待龙眼肉释放出甜味,冰糖溶化后关火即可。(龙眼肉、红枣、生姜的剂量可随机增减,水量也可以调整。) 功效:健脾胃 补气血 养心 安神 |
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