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爱生气，不理智。如果心理状态不好，爱生气。那你白吃白锻炼了，生气对人危害很大，“百病皆生于气”。 三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。如果他气量大，诸葛亮的这个计策就不好用。
生一次气，八个器官受伤!你还敢生气吗？改一改你的脾气吧！
1、肝 生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2、子宫、乳腺 生气伤肝，男女都一样。女人生气还会伤乳腺和子宫，因为乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。
3、甲状腺 老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。
4、大脑 大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素，进一步加速了脑部的衰老。
5、肺 女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。
6、胃 生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
7、心脏 大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。
8、皮肤 生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 （2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。 （3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 （4）对很小的事也沉不住气。 （5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。 （6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法：
（1）情境转移法 当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法 当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。 （3）评价推迟法 怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法 怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。 不生气的智慧
一、生气等于慢性自杀
1．生气是人生健康的一大杀手 2．生气是用别人的错误惩罚自己 3．一时的冲动可能会毁掉你的一生 4．愤怒的情绪会“炸掉”一切 5．大怒是使身体致病的第一因素 6．爱生气的人不可能长寿
二、不生气是人生的一种高境界
1．不生气是人生的一种境界和气度 2．平和的心态使人生更有意义 3．保持和气，与人为善是人生快乐的秘诀 4．追求成功者，需要对人心平气和 5．平静安宁的心境是修养心性的必修课程 6．克己制怒是成功者必备的修养 7．生气会损害你的身体健康 8．小事别计较，闲气生不得
三、别让坏情绪毁了你
1．做自己命运的至高统治者 2．追求和谐的生活，保持身心健康 3．学会让自己的情绪转向 4．学会遗忘，人生会更轻松 5．痛快地扔掉自己的“情绪包袱” 6．为自己选择无害的发泄方式 7．学会控制自己的坏脾气
四、快乐的心态是根除生气病的良药
1．快乐的心态是可以治病的良药 2．快乐的生活源于感恩的心态 3．如果心态是正确的，你的世界也是正确的 4．保持良好的心态，不要自己打败自己 5．看开一切，快乐地面对人生 6．用内心的阳光照耀自己，也照耀别人 7．把光线放进去，黑暗自然会逃走
五、忠告你：生气不如长志气
1．不要因嫉妒他人而生气 2．与时俱进，不断地改变和提高自己 3．积极努力，让自己得到升华 4．应当为别人超越自己而高兴 5．化嫉妒为上进的动力 6．增强竞争意识，替代嫉妒之心
六、以一颗宽容的心对待他人的过错
1．宽容，是人生难得的佳境 2．不用他人的错误惩罚自己 3．宽容他人，快乐自己 3．宽容的心胸能够化解怒气 4．以宽容之心对待朋友的过失 5．宽以待人，不必事事计较 6．原谅那些无心伤害你的人的过失
七、消除抱怨心理
1．怨恨之火令人坐立难安 2．为什么会产生怨恨心理 3．牢骚有百害，抱怨无一益 4．怨恨心理会破坏身心健康 5．不要让抱怨成为习惯 6．以宽容之心化解怨恨之火 7．谅解是消除怨恨的良方 8．摒弃攀比，保持心理平衡
八、驱散嫉妒的乌云
1．嫉妒是一种丑陋的心态 2．嫉妒的心态既害人又害己 3．极端自私是嫉妒产生的祸根 4．女性为何天生爱嫉妒 5．放下嫉妒之心这把杀人软刀 6．面对嫉妒要学会心理调整 7．通过自解自励消除嫉妒心理 8．建立平和健康的心态
九、化解愤怒情绪
1．愤怒的情绪会将人生拖入深渊 2．有理不在声高，凡事避开争吵 3．找出你的“情绪温度计” 4．控制自己的暴躁，不要怒火中烧 5．学会与“怒气”对话 6．驾驭愤怒情绪是强者的表现 7．积极疏导情绪，抑制愤怒之火 8．幽默的语言是抑制愤怒的良方 9．掌握小办法，怒气得消解
十、拔掉心中仇恨的利箭
1．仇恨是一种敌意的复合情绪 2．别让仇恨挡住你的路 3．让宽容化干戈为玉帛 4．推己及人，以柔和驱逐怨恨 5．爱产生爱，用爱心化解仇恨 6．用同情和谅解熄灭争斗
十一、放下报复的屠刀
1．报复别人实则是报复自己 2．报复是潜藏的癌细胞 3．报复只会使痛苦叠加 4．别将自己锁在悲剧里 5．改变思维，消除报复心理 6．让宽容关上报复之门 7．让报复之心的萌生断了后路 8．莫让孩子迷失在报复的迷途中
十二、平静地对待上司的不公与无理指责
1．从容面对上司的指责 2．尽量避免上司的误解与偏见 3．让理解搭起一座通心之桥 4．学会协调与上司的关系 5．巧妙消除与上司的隔阂 6．对奚落他人的上司不能懦弱 7．遭遇“不合作”上司时要理智 8．曲身应对上司的打压 9．理性应对职场上的不公平
十三、摆平职场的矛盾冲突
1．沟通是摆平职场矛盾的良方 2．自己错了，就要坦率承认 3．不指责他人，避免在职场上树敌 4．坦然面对同事的无端怀疑 5．给批评的语言涂上一点蜜汁 6．有效应对搬弄是非的同事 7．正确应对同事的恶言恶语 8．别让冲突升级为明争暗斗 9．自我控制，不可在小事上得罪人 10．职场中与同事言归于好的艺术
十四、理性地对待小人的陷害
1．睁大眼睛辨别君子与小人 2．提防小人，才能避免受到伤害 3．以君子之心度小人之腹 4．深思熟虑应对小人打“小报告” 5．宽怀对待异己甚至小人
十五、面对羞辱而保持平静的心态
1．别让流言飞语主宰你的情绪 2．不要在乎别人说你什么 3．怎样对付他人的“揭短” 4．如何面对别人的讥讽 5．承受住嘲笑，忍得了屈辱 6．面对屈辱，最好的对策是“坚忍”
十六、豁达地对待伤害过你的人
1．豁达是做人的一种高尚品德 2．给你的“对头”一些宽容 3．面对中伤，保持足够的冷静 4．不要从心里去恨一个人 5．豁达大度，只为顾全大局
十七、宽容地对待亲人感情的背叛
1．珍视亲情，面对亲人莫生气 2．面对亲人背叛，理性应对 3．面对恋人离去，不必悲伤 4．夫妻之间也要“难得糊涂” 5．“红杏出墙”时，不可妄报复 6．假如婚姻破裂，应当理智分手
十八、清醒对待“朋友”设下的圈套
1．小心，朋友也会出卖你 2．不要踏上朋友的“贼船” 3．警惕朋友背后放黑枪 4．不可轻信“酒肉朋友” 5．图利“朋友”不可信 6．谨慎交友，避开误区 7．对朋友也要树堵防范的墙 8．朋友不义，就要割袍断义 9．以诚交益友，以智拒损友
人生就象一场戏，今世有缘才想聚。 相处一处不容易，人人应该去珍惜。 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 小人量小不让人，常常气人气自己。 君子量大同天地，好事坏事包在里。 他人骂我我不理，高声上天低入地。 我若错了真该骂，诚心改正受教育。 要是根本没那事，全当他是骂自己。 左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。 夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。 政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。 邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。 淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。 惹人生气为不义，人要生气为中计。 三国有个周公瑾，因气丧命中人计。 清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。 气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。 气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。 笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。 只要你能做得到，活到百岁不足奇。
因气得了病，受苦无人替。 想到死亡时，其事过得去。 他人来气我，我也不生气。 一句弥陀佛，万病皆化去。
宇宙转动藏天机，天地九九总归一。 人世千载皆轮回，因果报应不可欺。 世人唯重名情利，贪得无厌害自己。 争名夺利惹闲气，气出病来伤身体。 事情悄有不如意，怨天尤人又猜疑。 过错全部往外推，找个理由来带替。 酿成大错难回返，丢官绝命不足奇。 遇到问题向内找，知错能改是正理。 千错万错归已错，能忍自安天不欺。 世人能知个中味，不为名利伤和气。
生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。
“谁在人前不讲人，谁人背后无人讲”。劝你们，谁让你生气，你也别生气。如果你实在憋不住，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。
心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要，学会“忍耐”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。 ..传播正能量，从我做起！ |
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