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中考是人生的第一个大转弯，而考试是驾驶规则，除了规规矩矩行驶，也有许多人弯道超车，一举拿下好成绩。 考试其实是一个过程，考试的心理自然贯彻于整个的考试过程中，它包括： 千姿百态的考前心理；酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。 而大多数老师和家长都只注重考前学生的心里状态，而忽略了考时和考后的心里状态。 考前： 考前心理涉及：临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。 1、考试焦虑是因为考试导致神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，所以才会有发呆，导致记不进去的状态； 临考时一紧张脑袋里空空如也；平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。 2、熟悉考场。从历年的失败案例可知，大多数考生平时成绩不错，考得也好，一到中考换考场，考试就发挥失灵。 所以，熟悉考场是必不可少的，如何适应新的考场是关系到正常发挥的大事。 一是把陌生的考场定位在自己过去熟悉的学习环境里，能够让自己心境轻松地去迎考。 二是可以让你第二天不必手忙脚乱地打听考场在哪里。
考中： 1、如入无人之境，积极地准备应试。 拥有一份宁静的心境参加考试，将考试看成表现自己的好时机。（这需要平时抓住每一次大大小小的考试机会，让自己融入那种环境中） 不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。 2、挥汗如雨，心乱如麻。 适应不了考场严肃紧张的气氛、有几道不会做的题。此时，不要去想。（解题的思路，欲速则不达）。 做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“考试面前人人平等，我不会，别人也不一定就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。 3、“四先四后，一快一慢”： 4、重视第一选择。 一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少。一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。 5、认清题型，对症下药，不留遗憾。 弄清题目的要求（简答题与分析说明题），作到不留空白试卷；保持卷面整洁；珍惜考试的分分秒秒，养成良好的检查试卷的习惯。（坚决杜绝考场睡觉和提前离开考场现象） 考后： 由于篇幅受限，关于考前10天巧安排，倒数一周计划表以及积极调整应考心理的一些经验，这里就不赘述了，有需要的同学可以向我咨询。 |
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