致中太极练拳歌诀

 致中太极练拳歌诀

榕树根，柳树枝，中正松树干。

手须轻，身须灵，活泼在腰间。

头要领，胸要涵，肘坠肩松宽。

分虚实，上下随，周身气循环。

内外合，求缓慢，相连不间断。

抻肘尖，空腋下，肘膀腕手连。

品拳理，勤习练，理论实际研。

推用意，究何在，益寿又延年。

       本歌诀是致中太极文化交流中心范德治老师领悟而写。歌诀中引用了杨公澄甫的太极拳十要：1 虚灵顶劲；2 含胸拔背；3 松腰；4 分虚实；5 沉肩坠肘；6 用意不用力；7 上下相随；8 内外相合；9 相连不断；10 动中求静。杨振铎宗师的二十字口诀：抻出肘尖，空出胳肢窝。肘尖拽膀尖、连手腕、带手指。以及练拳的目的。

       本歌诀对仗工整，朗朗上口，是拳友们不可多得的学习太极拳的好教材。望有识之士能为此歌诀谱曲，变于大家更好的记忆和学习。