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有人说，现在的女人有二怕，一怕变胖，二怕卸妆。言下之意，一个是说女人很容易胖，第二个是说女人气血不佳，卸妆后容颜尽失。 健康与美丽是女人一生的追求。竞争激烈的公司需要一个干练、魅力的女性；事业中的男人需要有个温柔、体贴的妻子；聪明的孩子需要一个善良、有知识的妈妈；所以，女人的日常保养势在必行。 中医认为女子是以气血为本，离不开气血的滋养。女人气血不足，会导致脏腑功能减退，不但会出现过早衰老，而且可能导致不孕不育以及更年期提前等，所以调养气血是女性健康与美丽的关键！ 导致女性气血不足的主要原因有哪些呢? 一、是脾胃虚弱，生血功能不足 我们吃进去的营养素都要靠脾、胃来消化和运化，转为我们身体所需要的营养物质。例如，我们吃进去的鱼、肉、蛋、奶这些蛋白质，人体是不能直接吸收的，要靠脾来运化，把蛋白质转化为氨基酸才能被人体利用，能利用的物质称为精微物质。精微物质变成精气，藏于肾，滋养先天之气—肾气，肾气能生血，血能生精，精才健体。 二、是肾气亏虚，体内肾气不充足 人体的先天之气藏于肾，靠后天之气所养。而后天之气来源于脾胃，只要脾胃和谐，就能吃什么补什么。气旺则血旺，血旺则精旺，精旺则体健。 三、是月经量大，失血过多 女性由于月经、怀孕、生产、哺乳都会导致气血的消耗和流失。还会引起雌激素分泌降低，引起月经失调、紊乱，引起肌肤变化。比如：肤色暗淡，眼圈发黑，痘痘等，让你花容失色。所以只有气血充足，皮肤才会红润，才会青春美貌。 四、是经络不畅通，气血运输不畅 经络是人体内运行气血的通道，如果经络不顺畅，气血就会运行不好，影响气血对脏腑的濡养。中医讲“经络通百病无，气血足百病无”。 女性的气血不足有哪些症状呢？ 皮肤：粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑；口唇：发白没有血色; 头发：干枯、掉发、发黄、白发、开叉； 手： 手冰冷、手心偏热或者出汗; 月经：经期血量少、颜色淡、月经不调; 手指青筋：食指有青筋，消化不好，体质弱，气血两亏；小指有青筋，肾气不足等。
女性补气养血建议采用食补方法：平时多吃些阿胶、乌鸡、桃仁、红枣、红豆、红花生；适当吃些大枣、枸杞；多喝小米粥，也可以把当归、黄芪磨成粉喝也不错。注意平时不要常吃寒凉饮食；生活要有规律，坚持锻炼；心胸要宽广，遇事不生气。尤其重要的是经常疏通经络，效果才更好。 总之，气血是生命之本，它左右健康，更是美丽之源，气血不安，我们会相应受扰。平日里多给气血顺畅做些调养性的工作，保证其旺盛，畅通其路径，就能健康并美丽着。 |
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那如何能使女性气血充足呢？
