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猝死是什么？ 猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡，也叫急死，即看来貌似健康的人或病情经治疗后已稳定或正在好转的患者，在很短时间发生意想不到的非创伤性死亡。 猝死的年龄跨度非常广，从18岁到80岁都有发生，约67%的人生前没有任何症状。纠其原因，主要与原有疾病、生活习惯有关。 造成猝死的原因，50%左右要归功于心脏病，其中冠心病、急性心肌梗死者较多。呼吸系统疾病排第二，包括肺栓塞、哮喘等。神经系统疾病位居第三，提醒我们患有高血压的患者要警惕脑出血、卒中等疾病。 曾经有文献列出了导致猝死的十大不良生活习惯 第一位:在闹市骑车 第二位:用力解大便 第三位:大量喝酒或咖啡 第四位:心情抑郁 第五位:暴饮暴食 第六位:性生活纵欲过度 第七位:吸食毒品 第八位:吸烟或被动吸烟 第九位:吃得太咸、太甜 第十位:久坐不动 这些不良的生活习惯，会对人的身体造成不同程度的影响，日积月累导致的爆发结果，可能就是“猝死”！ 医生说：从医学方面来讲，疾病本身和生活习惯，都是增加了猝死的几率，不要一看到所谓的“排行榜”就担心不已，开朗、豁达的情绪也是治疗疾病的良药。与其在惶惶中度日，不如尽早从生活的细节出发，培养健康的生活习惯。 在排行榜中并没有提到的睡眠问题。实际上，长期熬夜、失眠也都会加大心律不齐、心脑供血不足等症状出现的风险。 尽量均衡营养，不暴饮暴食，低脂低盐低糖饮食都是对身体有好处的，此外还要注意摄入足够的微量元素。 烟酒不仅仅会造成猝死，且对身体的各个器官影响也非常大，如吸烟会造成肺癌、饮酒会造成肝癌。戒烟限酒有助于我们把猝死几率降到最低。 压力过大、精神抑郁都会造成心跳加快、血压增高，甚至心肌缺血，诱发猝死。好的心情有助于维持机体的各项平衡，维系健康。 每个人的体质不同，要根据个人情况适当进行体育锻炼：比如有的人不适宜慢跑，那可以慢走，也有的人平日里并不太擅长体育运动，那就可以多干家务活，或是尽量采取步行的方式。 这是预防猝死重要的一环，除治疗外，定期体检和健康宣教都可以帮助我们远离猝死的诱发因素。 |
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