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三、健康六大征 疾病的表现，千变万化，所以“人之所病病疾多”，而求助于医生的时候，又常常是“医之所病病道少”。所以，对我们普通人来说，能够保持健康是最好不过的了。当我们拥有健康的时候，时时的检查，有异常情况及时发现及时纠正，那将为自己为社会减少多少负担啊。 正好，疾病是外相纷繁，道理简单；而健康恰恰相反，道理复杂，外相却简单。所以，我们只要把握住几个重要的“相”，时时对比，只要“相”在，健康就在。接下来要向各位说一说——健康的六大表征。 生命的过程，又叫做新陈代谢的过程，新陈代谢的第一步，就是新的物质要进来，所以：第一点是：正常的胃口。正常的胃口必须是这样的：不会超量吃，也不会没胃口，饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，正常的胃口是保证了生命的原动力。 有了入，接下来就要出，有入有出，才谈得上代谢，所以第二点是：每天早上一起床第一件事就是上大号。每天一次最好，不要太过，不要不及。成型，排出顺畅，没有腹痛、用力、带血问题等伴随。 消化道里的渣滓是一定要及时排出体外的。如果一旦在体内蓄积，就会出现前面讲过的食毒的问题。教科书上说每天三次大便以上，或者三天以上一次大便，属于异常。但是我们中医的要求比较严格。 说完食，不得不说饮，饮食嘛！第三是：一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便颜色呈淡清黄色。 小便没有特殊要求，关键看颜色，淡清黄色。白花花的，像自来水一样，往往是体内比较寒，体内的水没有经过加工一样；小便很黄，甚至于排小便的时候尿道有灼热感，这就是通常讲内火太旺，浓缩太过了。这里还牵涉到汗的问题，汗多小便少，汗少小便多。大便、小便、出汗是人体排毒的三大门户，尤其是出汗，科学家研究的结果是人体有60-70％的毒素是由汗液排出的，非常耐人寻味。主要的排毒渠道汗液一旦出问题，就会增加其他解毒器官的负担，首先是肺，通过呼吸来排一部分毒，力不能及就表现为“喘”，肺不能排除，2-3天就影响到血液，血液质量下降，会影响全身的代谢水平，这就是平时血液的酸碱失衡，电解质紊乱。一周左右，就动用肾脏的储备，从尿液排除毒素，如果这种排除还不能解决问题，肾脏功能就会遭到破坏，导致水肿等症状，可能会发生肾功能的衰竭。所以，让我们来看的话，即使到水肿肾衰的这一步，如果汗液的问题还没有解决，那么发汗的治疗，都能极大地扭转病情。60-70%的毒素的压力一旦缓解，可想而知，对于肝脏肾脏这样的解毒排毒器官意味着什么。 说完了这三点，我们回头看一下，有入又有出，新陈代谢这就能够循环起来了。这个循环最大的特点是什么呢？就是生生不息，一团阳气。 我们这个臭皮囊有了阳气叫做“身体”，阳气没了，不能动作了，新陈代谢停止，就叫“尸体”。身体和尸体的区别就在于阳气的有无。所以，对于我们生命质量关系最密切地就是这一团阳气，这一团阳气的充足与否，决定了我们生命质量的高低，那么我们从哪里知道我们身上的阳气是不是充足呢？也不难： 第四:一年四季无论在北方或是南方，每天晚上睡觉时双脚必须露在外面，一盖被就热的受不了，长年都感觉头面冷而手足温热。 躯干是我们身体的中枢，内脏器官都在这里，水谷在这里被转化为能量，源源不断的向身体的个个角落输送。所以一旦身体的能量缺少了，最远的地方就会最先有反映。我们的阳气要注意两点，一是要充足，离心脏远的地方热是充足的表现，另一个是要呆在他应该呆的地方，要潜藏。所以是头面冷手脚热，如果阳气足但没有呆在应该呆的地方，就会头面热手脚冷，这就好比火在锅底下才能做成饭，阳气位置不对，身体的功能也不会正常，尽管你可能没有检查或发现什么病，但在我们看来已经不健康了。当然，手脚应该是暖和而不是烦热，否则过犹不及。 有了新陈代谢的循环无端，阳气也足了，身体层面的健康基础就具备了，有了健康的身体，还要有健康的精神，这个生命才有意义，怎样保证我们有一个良好的精神状态呢？ 第五：每天睡觉一觉到天亮 ,没有失眠或无故会半夜醒来等现象 。 我们现在生活内容很丰富，每天遇到的信息量很大，如果没有大脑的整理规划，就不能很好的总结过去，指导现在，规划将来。大脑怎么完成这些任务呢？要靠高质量的睡眠。所以我们这里说了，一觉睡到天亮，不会失眠，也不会半夜醒来。睡眠要有量，睡眠的时间要够长，这是因人而异的，有的人三五小时足矣，有的人没有十个八个小时他就不行。关键是我们睡醒了以后人是不是感到精力充沛。那么睡眠的质怎么看呢？我们说要看你在什么时间睡！通常，23点到凌晨5点，这是睡眠的最佳时间。 这五点正常，作为一个独立的人，是没有问题了。形体健康、精神饱满，我们就能按照自己的意识规划自己的生活，同时这一团阳气保持稳定，我们就有源源动力，不断向前进步。 但是作为一个生物的个体，人也有两方面的使命，一是个体的生存，另一个是种群的延续。这是我们的社会功能——繁衍后代，所以从种群来讲，健康还要求性功能正常。其标志就是： 第六：每天早起时都有阳反应，男人要勃起，女人要感觉双乳很敏感，对于女性还有一点，就是月经的正常。 这个体征，从青春期始，到更年期止，我们叫做育龄期，如无意外，人人都应该具备，这标志着我们的性功能是否正常。当然，因为天赋不同，这个年龄段之前和之后，可以有也可以没有。 到此为止，我们可以看到，一个完整的、健康的人就摆在我们面前了。 这六大征象对于我们的意义是什么呢？我想，如果你这六大体征没有问题，你生病了也容易治好。反过来，平时就睡不好，感冒了，可谓是“内忧外患”，这就不太好治了。因此平时这六个体征如果有哪个出现异常，要及时的反省调整，是生活方式？饮食不当？工作劳累等等。及时调整，如果自己不得其解，即使询问医生，最好是中医。必要时中药、针灸、按摩，把他拉回来。这就是我们应对亚健康的最有效办法，换言之，这就是治未病，未病不是没病，而是毛病在萌芽状态，此时下手容易调治。 在我们生病的时候呢，我们可以依照这六个征候来判定在治疗期间到底是进步了还是退步了，今天无论医师是使用药物、开刀或化疗、放疗，如果事后病患出现这六大征候，我就可以说这治疗是有效的，反之就是无效，比方说今天一位血癌病患，其发病时必然手脚冰冷，失眠又没有胃口，加上便秘严重，经过西医更换骨膸之后或经过化学治疗后，病患手脚变温热了，睡眠好了，大便通畅了，胃口恢复了，就代表治疗有效，病人恢复健康就指日可待了，但是如果相反，病人越治就越便秘，越失眠，越没胃口，手脚越冷的话，就代表治疗无效，病情恶化中，必须及早回头。 我们对疾病痊愈的定义一般分为二类 ,一是表症也就是感冒，吃药以后第二天中午病人胃口大开，就表示完全好了。二是里症也就是内科病含各类癌症在内 ,如果吃中药吃到半夜因为饥饿而醒来找东西吃 ,这就代表药到病灶了 ,离治愈日是指日可待了。如果你吃了中药结果是越吃手脚越冷，越睡不着，越便秘时，就代表你该更换医师了，换句话说你如果吃对中药后，身体必可以感受到以上的六大症状 ,当这六大症状很稳定时 ,就是你可以停药的时候了。病都已经好了，还吃药干嘛。（附注：健康六大征2007年曾经在社区演讲过，此次内容因整个演讲而略作调整） |
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