简单瑜伽动作，丰胸瘦手臂两不误
2016-06-04 20:59:01 来源: 宁夏在线 查看原文
屈身前后伸展式 步骤1、两腿并拢，上身向下弯曲，两手掌尽量触地放在脚掌两侧。 步骤2、保持身体姿势，重心集中在大腿上，双臂离地翻转向前伸展，在背后十指交合。保持深呼吸。 步骤3、接着膝盖弯曲，上身慢慢抬起，手臂顺势向后伸展。保持姿势进行3-5个呼吸。 坐姿祈祷式 步骤1、盘坐姿势，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。 步骤2、深深地呼吸，双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴，两掌合十向上 步骤3、吐气时双手向上伸出，尽量举高。保持姿势20-30秒。 为您提供女性瑜伽、健身、瘦身 养生专业方案 水生花卉是我们生活中常见的一种植物，是我们家中必不可少的一种水生植物，那么在平常生活中我们应该如何维护它们呢，是否了解它们喜欢什么禁忌什么呢，今天我们就一起来了解一下它们的四大忌!忌失水:花盆中的水蒸... 前不久某闺蜜家宝宝办“百日宴”，糕妈带着年糕一起去送上祝福兼混吃混喝。当大家伙儿都在赞美宝宝多么白胖可爱，一看就是当官的料，未来一定很有出息的时候，闺蜜却私下里弱弱地把糕妈拉到一边，略带焦虑地问:我家... 屈身前后伸展式步骤1、两腿并拢，上身向下弯曲，两手掌尽量触地放在脚掌两侧。步骤2、保持身体姿势，重心集中在大腿上，双臂离地翻转向前伸展，在背后十指交合。保持深呼吸。join_qqroom();步骤3、... 1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间join_qqroom();饮茶养生的最...
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