?武当三丰太极拳【第三式 怀中抱月】养生功效及技击实战用法

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本节主讲 第三式怀中抱月的功法要领、养生功效，以及实战技击中的运用。

养生功效

祛除心火，静中生慧。

动作要领

以腰带手，圆转中正。

动作分解 

1.两手下行，回收至大腿内侧。

2.两掌贴身沿丹田上行，至胸部前伸，两臂略弯呈圆形，指尖相对如抱树状。

3.身略左倾，右手自上而下、左手自下而上，双手揉球，交换位置，在身体左侧呈抱球状，两腿呈左攻步，身体随之左转。