?武当三丰太极拳【第一式起式】养生功效+技击实战用法，视频流出，赶紧收藏！

1. 两腿略弯曲，双手自然下垂，中指贴裤缝，目视前方。

2. 重心下移，身体下蹲。左脚随即向左移半步，劲力从右向左移，身体呈半桩功。

3. 身体慢慢站立，两手伸直，慢慢侧举，待与肩平时，翻掌继续上举过头顶，目随掌行。

4. 两手自胸前慢慢下按至丹田，拇指置于丹田左右，其余四指并拢，指尖相对。眼略下视，调息。