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一般表面长黑斑越多的香蕉越成熟，而这样的香蕉有着更高的免疫活性。所以吃熟一点的香蕉更好！因香蕉的免疫激活功效偏温和，人体健康状态下免疫力不会异常升高，而对老人、病人及抵抗力差的体弱者就很有效果。  平时每日吃1~2根香蕉，以提升人体的抗病能力来预防感染，尤其是预防感冒与流感等病毒的入侵。黄色表皮长黑色斑点的香蕉较表皮发青绿的香蕉有强8倍左右的增加白血球能力。  香蕉，除了可以提供能量，还能有助于克服与治疗多种疾病。吃香蕉的16大好处： 1、便泌：香蕉含大量纤维质，有助于维护肠胃正常活动，使便秘消除。 2、中风：有医学研究证明，经常吃香蕉，有助于降低中风死亡的机会率。 3、缓解眼睛干涩：香蕉中的钾有助于人体排出食入的多余盐分，使身体达到钾钠平衡，以缓解眼睛的不适。且香蕉含较多的胡萝素，多吃香蕉可减轻眼睛疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神等症状， 还有助于缓解眼睛疲劳，预防其过早衰老。  4、宿醉：香蕉奶色拌蜂蜜，有很好的解酒功效。 5、心绞痛：因香蕉对身体有制酸性，因此有镇痛功效。 6、抑郁症：由于香蕉中含胺基酸，能转变为血清促进素，让人松驰，使人情绪提升。 7、贫血：香蕉含大量铁质，会刺激血液中的血色素。 8、高血压：香蕉中的钾含量高，而盐份少，有很好的降血压作用。  9、胃溃疡：因香蕉含有的纤维柔软，且香蕉柔滑，能有效调理肠胃失调，香蕉还能中和胃酸及减少疼痛。 10、控制体温：香蕉常被许多国家作为“降温”果实，有一定的降低身、心热度的功效。 11、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦被咬部位，能消炎退肿。 12、紧张：香蕉含大量维生素B，有抒缓神经系统的作用。  13、戒烟：香蕉中富含维生素B6与B12以及钾与镁，有助于吸烟者戒烟。 14、压力：香蕉中含大量钾，能调节心跳使其正常化，因人受到压力紧张时会使新陈代谢变快，导致钾降低，所以食用香蕉可补充不足。 15、脑力：经过实验研究证明，香蕉中富含的钾，有一定的提升人的脑力的作用。 16、早上无精打采：早饭后或午饭前，吃适量香蕉能维持血糖水平，让身体处于活力状态。 好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“阅读原文”或“查看原文”来了解！ |
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