眼睛是心灵的窗户。我们所收到的大部分信息都是通过这双眼睛。因此, 眼睛在我们的身体和精神的健康上具有极其重要的意义。眼睛可以让我们了解自己的环境，并帮助我们趋利避害。它们还给大脑提供各种信息，让我们充分分析掌控自身所处的状况，从而感到安心[1,4,5,10]。 那么，我们的眼睛，这个奇妙的结构是怎么组成的呢？眼睛的结构包括角膜、虹膜、瞳孔、透镜、视网膜和视神经。角膜是眼睛最外层的透明结构，它接收光线进入到眼球，让我们看见光。而虹膜，则是通过它的打开和关闭，使瞳孔放大或缩小，从而调节传递到眼中的透镜结构——晶状体的光量。晶状体弯曲并聚焦光线到视网膜上。在视网膜中含有数以百万计的光传感（光纤）神经细胞。这些神经细胞把光转换成电脉冲发送到大脑成为图像。这样我们就看到了东西[18-19]。 人们所选择的生活方式会影响身体和眼睛的健康，并最终影响我们的生活质量。眼睛干涩、近视和糖尿病眼病就是美国国家眼科研究所列举的一些实例。尤其是糖尿病引起的眼睛疾病，与衰老紧密相连[20-22]。 当眼泪的数量或者质量不足以滋润角膜时发生, 可发生于任何年龄段。它可以让一个人感觉眼皮沉重，情绪不好或伤心的时候不能哭等。干眼症的一些常见原因是：没有足够的眨眼，药物的副作用，烟草烟雾和干燥的环境[20]。
当晶状体或角膜出现屈光错误，光线聚焦不到视网膜上就造成近视。现在的小朋友很多近视出现得很早，约8至10岁就可能开始。近视不仅让我们难以看清晰远处的物体，还能导致头痛等等的问题[21]。
是由于糖尿病人没有很好的控制他们的血糖水平，随着时间的推移逐渐发生的。它包括糖尿病性视网膜病变、白内障和青光眼，这些疾病可引起视力下降和失明。糖尿病眼疾是非先天性致盲的最主要原因。 预防所有糖尿病眼病最重要的方法就是必须管理好血糖水平。方法有很多，下面是一些例子： 预防是最好的治疗。当糖尿病并发眼疾已经发生后，下面是一些有效治疗的措施：
相信大家已经了解了眼睛的健康可以受到各种各样的因素的影响，保持眼睛的健康是非常重要的。幸运的是，许多造成眼疾的因素是完全在我们的控制之下的。我们可以通过健康饮食、锻炼和定期放松、戴防护眼镜、不吸烟、每年寻求眼科检查等等来进一步保护我们心灵的窗户。预防眼睛疾病的方法包括放松身心、营养疗法和医疗[27]。 放松身体和充足的睡眠有助于镇静全身的神经线。在眼睛里的神经线是在整个神经系统中最敏感的神经线。所以好的睡眠和经常放松是改善视力必不可少的[23]。 维生素等营养成分最好从食物中获得。如果食物摄入不足可以考虑补充剂。补充剂对治疗营养缺乏造成的眼疾是有益的，但是对预防的效果不如营养均衡的饮食显著。健康的生活是治疗疾病的必要方式，尤其是有糖尿病的朋友，一定要控制好血糖。 对于医疗方法，你可以跟医生讨论最适合你的个人治疗计划。它可能包括配镜处方，口服或注射药物，和手术。
总结 眼睛的健康是可以帮助我们的身心健康[16]，让我们清楚地看到我们的周围， 找到安全的环境， 在日常生活中感觉到充满信心。眼睛健康也是全身健康的保障，帮助我们预防和减少疾病。 希望大家都拥有健康的眼睛和快乐的生活！ |
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